¿Es bueno comer refrigerios tarde en la noche cuando trabajo en el turno de noche? ¿Qué debo comer?

Creo que no deberías comer demasiado: 1. Es fácil ganar peso 2. No importa quién coma demasiado, se sentirá enfermo 3. Aunque trabajar horas extras por la noche consume mucha energía, No puedes comer alimentos grasosos, ni siquiera dulces, ¡tienes que comer menos! Lo probé cuando llegué a casa al día siguiente y me acosté, ¡mi estómago se revolvía como loco! ¡Me tomó 2 horas de goteo intravenoso! .

Será mejor que comas algo ligero y nutritivo. Siempre pienso que la "manzana" es muy adecuada porque puede complementar algo de vitamina C; es buena para el sueño y la piel. Es mejor no agregar azúcar: se puede usar jugo de apio, jugo de manzana y jugo de sandía (puro, sin otras sustancias agregadas, jugo recién hecho, si es dulce, afectará su sueño y apetito al día siguiente). Si tienes mucha hambre no comas fruta. Si se soluciona, será mejor que comas unos fideos simples (no pongas demasiado aceite y chile) o algunos snacks. Al fin y al cabo, no es una comida principal. pero igual tienes que comerlo al día siguiente. Aunque no lo comas, no lo comas por la noche. Es lo más saludable.