¿Por qué no puedes comer frutas durante el embarazo?
Si las mujeres comen algunas frutas adecuadamente durante el embarazo, pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y son extremadamente deliciosas para ellas y el feto. Pero no todas las frutas son aptas para el consumo de mujeres embarazadas y algunas deben evitarse. Entonces, ¿qué frutas no deberían comer las futuras madres? ¿Cuáles son las precauciones al comer frutas durante el embarazo?
Por qué las mujeres embarazadas deben comer frutas
La mayoría de las frutas contienen un 90% de agua y son ricas en vitamina C, fibra, ácido fólico, azúcar y otros nutrientes. Comer frutas no solo puede aliviar la fatiga provocada por la falta de agua en las mujeres embarazadas, sino que también aporta nutrientes para el crecimiento saludable del feto.
Qué comer en las diferentes etapas del embarazo
En las diferentes etapas del embarazo, las mujeres embarazadas deben optar por comer diferentes tipos de frutas. La elección incorrecta de frutas no solo no proporcionará los nutrientes que necesitan las mujeres embarazadas, sino que también puede causar molestias fácilmente a las mujeres embarazadas o al feto. Entonces, ¿cómo deben elegir las mujeres embarazadas?
-Embarazo temprano
En las primeras etapas del embarazo, el cuerpo de la mujer sufrirá cambios, el calor interno se volverá intenso y el cuerpo se debilitará. En este momento, debes evitarlo. comer frutas calientes, como: lichis, mangos, durian, etc. Las mujeres embarazadas que comen frutas calientes sin duda echarán más leña al fuego e incluso pueden provocar un aborto espontáneo.
Las madres embarazadas al inicio del embarazo deben comer frutas más neutras, como manzanas, plátanos, caña de azúcar, naranjas, etc. Si las mujeres embarazadas tienen preferencias de sabor, mientras comen frutas calientes, también pueden comer algunas frutas frías para lograr la neutralización. Las frutas del resfriado común incluyen: sandía, pomelo, etc.
Recomendación: Si las mujeres embarazadas carecen de ácido fólico, provocarán síntomas como hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta. Los casos graves pueden incluso provocar anemia, retraso del crecimiento fetal y parto prematuro. La toronja puede complementar el ácido fólico en mujeres embarazadas y mejorar eficazmente esta situación.
-Segundo trimestre
En el segundo trimestre, el feto está relativamente estable y los niveles hormonales tanto maternos como fetales están en equilibrio. En este momento, las mujeres embarazadas pueden elegir el tipo de fruta según su propio físico. Las mujeres embarazadas con una constitución corporal caliente deben comer alimentos fríos de forma adecuada, mientras que las mujeres embarazadas con una constitución corporal fría necesitan comer más alimentos calientes de forma adecuada. Las mujeres embarazadas también pueden comer algunas frutas frías mientras comen frutas calientes, para que puedan absorber los nutrientes de varias frutas de forma equilibrada.
Las frutas picantes más comunes incluyen: melocotones, cerezas, azufaifas, granadas, durián, etc. Los alimentos calientes comunes incluyen: sandía, plátano, caqui, naranja, mandarina, etc.
-Tercer trimestre
El líquido amniótico disminuirá en el tercer trimestre. En esta época, las mujeres embarazadas deben elegir alimentos con mayor contenido de agua y vitaminas más ricas, como: kiwi, naranjas, pasas, etc. En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas presentarán síntomas de estreñimiento. La fruta del dragón se puede consumir para aliviar el estreñimiento.
¿Cuáles son las frutas que las mujeres embarazadas no pueden comer?
De manera general, las frutas que las mujeres embarazadas no pueden comer tienen las siguientes características:
Contienen hormonas. que fácilmente puede provocar un aborto espontáneo.
2. Demasiada azúcar y calorías pueden provocar que las mujeres embarazadas sufran diabetes o que el feto sea demasiado grande para dar a luz.
3. Es una fruta picante y no es adecuada para la constitución física de la mujer después del embarazo, provocando molestias a las embarazadas y a los fetos.
4. Tiene cierto impacto en la contracción uterina, haciendo que el feto sea propenso a sufrir un aborto.
Los alimentos más típicos son los siguientes:
1. Espino
La fruta de primera elección al principio del embarazo es el pomelo, y la fruta menos comestible es el espino. Debido a que el espino es agridulce, es más popular entre las mujeres embarazadas que tienen pérdida de apetito al principio del embarazo. Sin embargo, las mujeres embarazadas no pueden comer espino al principio del embarazo. El espino excita el útero y puede provocar fácilmente un aborto espontáneo. Si las mujeres embarazadas tienen poco apetito, pueden comer higos para mejorar su apetito.
2. Papaya
Como todos sabemos, la papaya tiene el efecto de agrandar los senos, porque la papaya contiene estrógeno. Las mujeres durante el embarazo no deben comer papaya, especialmente papaya verde, de lo contrario afectará la estabilidad del feto, causará daño al feto e incluso provocará un aborto espontáneo. En algunos países, la gente come papaya para prevenir el embarazo, lo que demuestra que la papaya no es buena para la fertilidad.
3. Longan
El longan tiene los efectos de humedecer los pulmones, nutrir la sangre y calmar la mente. A muchas mujeres les gusta comer longan para nutrirse. Pero las mujeres embarazadas no deben comer demasiado longan. Después del embarazo, el cuerpo de una mujer se vuelve internamente caliente y seco, y el longan tiene el efecto de sustentar el fuego.
Las mujeres embarazadas que comen longan las calentarán y secarán más, lo que es perjudicial para el feto y para ellas mismas.
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar contiene una gran cantidad de azúcar y agua, que pueden proporcionar al cuerpo humano ricos nutrientes y energía. Sin embargo, las mujeres embarazadas no son aptas para comer caña de azúcar, porque cuanto más coman, mayores serán los niveles de azúcar y azúcar en la sangre, lo que las hará susceptibles a la diabetes gestacional. Los niveles altos de azúcar en sangre también pueden causar enfermedades de la piel, las bacterias pueden ingresar al cuerpo de la madre y amenazar el entorno de crecimiento del feto.
Cuatro errores comunes que cometen las mujeres embarazadas al comer frutas
Si las mujeres embarazadas comen frutas con hábitos incorrectos, los nutrientes de las frutas no se pueden absorber por completo. Los errores comunes al comer frutas incluyen los siguientes. : Tipos:
1. Comer frutas después de las comidas
Muchas mujeres embarazadas optarán por comer frutas después de las comidas, porque esto no sólo calma su sed, sino que también les facilita sentir la sensación de hambre. frescor de los frutos. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben comer frutas después de las comidas: por un lado, comer frutas después de las comidas aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la absorción de vitaminas y otros nutrientes; por otro lado, comer frutas después de las comidas puede dificultar fácilmente; mujeres embarazadas obesas.
El tiempo normal para comer frutas debe ser 1 hora antes de las comidas y 2 horas después de las comidas. Esto puede dar tiempo a los intestinos para relajarse, reducir sus efectos adversos en los intestinos y también permitir la nutrición de las frutas. para ser absorbido por completo.
2. Comer frutas en ayunas
Muchas mujeres embarazadas suelen optar por comer frutas en ayunas para mantener su figura y complementar al máximo su nutrición. De hecho, comer frutas con el estómago vacío es más perjudicial para el tracto gastrointestinal, especialmente las frutas ricas en ácidos frutales. Puede causar irritación en el revestimiento del estómago, provocando hinchazón y úlceras estomacales.
Los tomates contienen mucina fenol, que reacciona fácilmente con el ácido gástrico formando grumos difíciles de digerir, lo que resulta perjudicial para la función intestinal. Las frutas que no se pueden comer en ayunas son: tomates, naranjas, caquis, caña de azúcar, lichis, etc.
3. Solo come frutas según tus preferencias.
Durante el embarazo, el apetito de la mujer cambiará mucho. Si insistes en elegir frutas sólo según tus propias preferencias, te causarás algunos problemas.
-Mujeres embarazadas de constitución fría
Las mujeres embarazadas de constitución fría tienen un metabolismo corporal bajo y un calor corporal bajo. Debe elegir frutas calientes, que pueden ayudar con la fiebre, disipar el resfriado, reponer las deficiencias y mejorar síntomas como la anemia. Las frutas calientes incluyen: coco, granada, durian, etc.
-Mujeres embarazadas con constitución caliente
Las mujeres embarazadas con constitución caliente tienen un metabolismo fuerte, muchas calorías y son propensas a tener la boca seca. Por tanto, puedes comer frutas frías de forma adecuada, como plátanos, melones, pepinos y otras frutas. Comer estas frutas tiene el efecto de reducir el fuego y eliminar los problemas, haciendo que las mujeres embarazadas se sientan más tranquilas.
Las mujeres embarazadas necesitan elegir más alimentos fríos y calientes. Sin embargo, las frutas con propiedades neutras son aptas para el consumo de la mayoría de las mujeres embarazadas. Puede elegir entre estas frutas: manzanas, uvas, peras, naranjas, etc., todas ellas aptas para el consumo de mujeres embarazadas, pero la cantidad consumida cada vez debe. no sea demasiado.
4. Usa un cuchillo de cocina para pelar manzanas
A muchas mujeres embarazadas, especialmente a las personas mayores, les gusta usar un cuchillo de cocina para cortar y pelar frutas. Como todo el mundo sabe, cuando el cuchillo de cocina corta carnes y verduras, muchos parásitos quedarán en el cuchillo, aunque sean invisibles a simple vista, permanecerán en las frutas al cortarlas, lo que es muy perjudicial para la salud de las mujeres embarazadas. . Por lo tanto, conviene elegir un cuchillo de fruta especial para cortar y pelar frutas, y no mezclarlo con un cuchillo de cocina.
Principios que deben seguir las mujeres embarazadas al comer frutas
Para asegurar el consumo científico de frutas y la total absorción de nutrientes, las mujeres embarazadas deben seguir los siguientes principios al comer frutas.
1. Principio de idoneidad: Elige frutas adecuadas según tu propia constitución corporal. Lo mejor es elegir frutas que se adapten a tu constitución y que sean de temporada.
2. Principio de moderación: No comer demasiada fruta. Un consumo excesivo provocará una ingesta excesiva de azúcar y calorías.
3. El principio de sincronización: elegir el momento adecuado para comer fruta. Generalmente, es más adecuado una hora antes de una comida y dos horas después de ella.
4. Principio de diversificación: Cuantos más tipos de frutas, más completa será la absorción nutricional. Se pueden consumir alternativamente frutas calientes, frías y planas.