¿Qué se debe evitar en la dieta después de un golpe de calor?
1. Tabúes dietéticos tras un golpe de calor
1. Evitar beber grandes cantidades de agua
Las personas que sufren un golpe de calor deben beber pequeñas cantidades de agua muchas veces, con no más de 300 ml cada vez. Nunca bebas demasiado. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y sudoración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo, lo que puede favorecer los calambres por calor en casos graves.
2. Evite comer muchas frutas y verduras crudas y frías.
La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor tienen el bazo y el estómago débiles. Si come muchas frutas y alimentos fríos, dañará el Yang Qi del bazo y el estómago, debilitará el bazo y el estómago y provocará que el frío y la humedad se estanquen. En casos graves pueden aparecer síntomas como diarrea y dolor abdominal.
3. Evite comer mucha comida grasosa.
Conviene comer menos alimentos grasos después de un golpe de calor para adaptarse a la función digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Si come mucha comida grasosa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal. La sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente y el cuerpo humano se sentirá fatigado. , que es más probable que cause indigestión.
4. Evite beber cerveza fría
Si bebe cerveza fría después de un golpe de calor, es fácil que la temperatura en el tracto gastrointestinal baje repentinamente, los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente, y el flujo sanguíneo disminuye, provocando así una disfunción fisiológica.
5. Evitar el eclipse parcial
Los pacientes con insolación deben llevar una dieta ligera, pero aun así es necesario complementar con pescado, carne, huevos, leche, etc. Para asegurar los nutrientes necesarios para el cuerpo humano.
6. Evite simplemente tomar suplementos
Después de que una persona sufre un golpe de calor, la fiebre sigue ahí. Aunque tienen deficiencias, no pueden simplemente tomar suplementos. Es un gran error pensar que tu cuerpo está débil y necesita suplementos urgentemente. Porque si se suplementa demasiado pronto, será difícil calmar el calor del verano, o el calor del verano que ha ido disminuyendo poco a poco volverá a aparecer, lo que es aún más antieconómico.
También reducirá la secreción de ácido gástrico, pepsina, amilasa del intestino delgado y lipasa en el cuerpo humano, lo que provocará disfunción digestiva; el tracto gastrointestinal es estimulado por el frío, lo que provocará peristaltismo acelerado, discinesia, dolor abdominal, diarrea y deficiencias nutricionales.
2. Cómo prevenir el golpe de calor
1. Reponer agua a tiempo y el suplemento de azúcar será más efectivo.
En habitaciones o automóviles calurosos y húmedos, incluso si no haces ejercicio, perderás mucha agua y sal en tu cuerpo debido a la sudoración excesiva y la temperatura corporal elevada, lo que lleva a síntomas de insolación como convulsiones y coma. Todo el mundo debe prestar atención a reponer rápidamente el agua perdida por la sudoración intensa y al mismo tiempo reponer el azúcar, que es mejor.
2. Bebe más sopa
Cuanto más suda una persona, más líquidos corporales consume. Beber sopa no solo puede reponer agua para el cuerpo a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. Sopa de frijol mungo y ciruela agria, sopa de espino, sopa de madreselva, etc. Todas son sopas comunes de verano.
3. Utilice cortinas aislantes térmicas
Las cortinas aislantes térmicas pueden reflejar la luz y el calor mediante el uso de algunos materiales especiales y procesos de tejido especiales, reduciendo así la temperatura interior. Además, la cortina de aislamiento térmico no es transparente y la situación dentro de la casa no se puede ver desde el exterior. Favorece el aislamiento térmico y la atenuación, mejora el efecto de las habitaciones frías o cálidas y favorece la conservación de energía. y protección del medio ambiente.
4. Ventilación de la habitación
Lo más importante para prevenir un golpe de calor es la ventilación interior. No mantengas puertas y ventanas cerradas todo el tiempo. Por la mañana o por la noche, es mejor abrir ventanas y puertas para ventilar. Cuando hace calor al mediodía, puedes encender el aire acondicionado o el ventilador eléctrico e intentar bajar la temperatura de la habitación a unos 26°C para evitar un golpe de calor.
5. No puedes andar sin camisa en un día caluroso.
Debes usar ropa ligera y transpirable que absorba el sudor. No andes sin camisa, porque soplar directamente después de sudar encogerá los poros. rápidamente, y la humedad y el calor quedarán atrapados en el cuerpo y no podrán ser excretados. A los niños siempre les gusta ir sin camisa para refrescarse en el caluroso verano. Sin embargo, según la medicina tradicional china, estar sin camisa y secarse el cabello puede resfriarse fácilmente. Los capilares se encogen rápidamente, provocando que la humedad y el calor asfixien el cuerpo. facilitando el golpe de calor. Cuando sienta mucho calor, puede usar agua fría para golpear suavemente el área por donde pasan las arterias en el interior de su muñeca para bajar la temperatura de la sangre, o limpiar su cuerpo con una toalla mojada. No aplique hielo directamente ni aplique hielo en su pecho desnudo.
6. Agita el ventilador
El viento que obtiene el ventilador es suave y agradable y no te hará daño.
Sacudir el ventilador también es un tipo de ejercicio que puede ejercitar las extremidades y tiene ciertos efectos en la prevención y el tratamiento del entumecimiento y el dolor en las extremidades superiores, el hombro congelado y la presión arterial alta. En particular, agitar conscientemente el ventilador con la mano izquierda puede activar el lado derecho del cerebro, desarrollar el potencial del mismo y prevenir un derrame cerebral.