Cómo hacer un sándwich

1-Corteza de sándwich

La harina de trigo para tostadas de centeno en la panadería todavía está suave y fragante. Los estudiantes que quieran reducir la grasa pueden comprar pan integral o pan grande ruso en línea. Bajo en calorías

2-La primera capa de puré de batata

Las batatas se cuecen al vapor en seco el día anterior al vapor de dos o tres a la vez y puedes comerlas en varias comidas. También puedes comprar puré de boniato en la cantimplora. La función principal es añadir un poco de dulzor.

Cocinar los boniatos al vapor hasta que estén blandos, triturarlos hasta obtener un puré en una bolsa de comida, añadir unos 30ml de leche. y masajear, hacer un pequeño corte en la bolsa de masaje, exprimirlo sobre dos tostadas y extenderlo con una cuchara para que quede más sólido

3-La segunda capa de hojas de lechuga

Lavar y escurrir el agua. Yo uso el escurridor giratorio de IKEA, que es muy efectivo y puede dejar unas cuantas hojas más

4-La primera capa Tres capas de tiras de pepino.

Lavar los pepinos, escurrirlos y pelarlos en tiras finas con un pelador. Distribuir los pepinos en tiras finas por encima

5-La cuarta capa de tomates

. Lavar y cortar los tomates en cinco o seis trozos. Poner primero tres o cuatro rodajas.

6-Quinta capa de huevos

Después de hervir los huevos duros, remojarlos en agua fría. y pélalos Utiliza un cuchillo o cortahuevos para cortar rodajas y colócalas sobre los tomates para que sean más fáciles de fijar.

7-Repite los pasos anteriores hasta que todos los ingredientes estén esparcidos.

No te preocupes si está muy espeso. Si al final de la reunión hay suficiente comida envuelta en film transparente, normalmente solo puedo comer la mitad y dejar la otra mitad para la cena o la merienda.