¿Cuál de los siguientes alimentos es perjudicial para la vista si se come en exceso?
El exceso de dulces consumirá una gran cantidad de sustancias alcalinas y vitamina B1 en el organismo, lo que puede provocar una disminución de la visión en los niños e incluso un mal desarrollo de la visión. Demasiada azúcar reducirá el almacenamiento del oligoelemento cromo en el cuerpo. El cromo se encuentra principalmente en partículas gruesas. Si los padres no prestan atención a la combinación nutricional de los alimentos y alimentan a sus hijos con alimentos refinados durante mucho tiempo, los niños tendrán deficiencia de cromo.
El resultado de la deficiencia de cromo puede provocar cambios en la presión osmótica sanguínea, lo que a su vez conduce a cambios en la presión osmótica del cristalino y del humor acuoso. Para proteger sus ojos, lo mejor es comer menos postres, especialmente para las personas miopes. En esta época está aún más prohibido comer algunos postres.
2. Comer ajo es perjudicial para la vista.
El ajo tiene efectos antibacterianos y bactericidas y tiene ciertos efectos preventivos sobre muchas enfermedades. Si se consume con moderación, tiene muy buenos efectos en el cuerpo humano. Pero si se come demasiado ajo durante mucho tiempo, tendrá efectos adversos, especialmente en personas con enfermedades oculares y fiebre frecuente.
3. La comida picante daña los ojos
Si comes demasiada comida picante, sentirás una sensación de ardor alrededor de los ojos y los vasos sanguíneos de los ojos se volverán borrosos debido. a la congestión. La estimulación picante prolongada puede provocar conjuntivitis, arteriosclerosis del fondo de ojo, síndrome del ojo seco, pérdida de visión y otras enfermedades geriátricas. Por lo tanto, la comida picante prolongada en el norte de China es más dañina para los ojos.
Datos ampliados:
Comer los siguientes alimentos es bueno para la vista:
1. Proteínas: La visión sin proteínas se fatiga muy fácilmente. La proteína es el componente principal de las células, por lo que los niños deben consumir suficiente proteína, especialmente proteína animal. Carnes magras, aves, despojos de animales, pescado y camarones, leche, huevos, frijoles, etc. , que contiene proteínas.
2. Vitamina A: Los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. Cuando hay deficiencia de vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna. La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. Las mejores fuentes de vitamina A son varios hígados de animales, aceite de hígado de bacalao, leche y huevos, alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis.
3. Vitamina C: Es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si hay falta de vitamina C, es probable que se produzcan cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras crudas, naranjas, etc., tienen el mayor contenido de vitamina C.
4. Wolfberry: Tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista, y es bueno para los ojos. Wolfberry es rica en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc. , es un nutriente para los ojos.
People's Daily Online - ¿Qué alimentos dañan la vista? 7 mejores alimentos para tus ojos.