¿Cómo aliviar el dolor de cabeza por insolación?
1. Trasládese a un lugar fresco. Descanse en un lugar fresco y ventilado. Una vez que sufre un golpe de calor, debe trasladarse a un lugar fresco para descansar y proporcionar ventilación para aliviar los dolores de cabeza.
2. Masajear la cabeza. El masaje de cabeza moderado es una forma eficaz de aliviar la insolación y los dolores de cabeza. Las sienes son puntos importantes para el masaje del dolor de cabeza. Puede presionarlo con el dedo índice y girar suavemente el puño hacia adelante y hacia atrás desde la sien hasta la línea del cabello.
3. Utilizar medicamentos para aliviar los dolores de cabeza. El alivio mediante medicación o masaje local con Fengyoujing también puede aliviar los dolores de cabeza.
4. Bebe más agua. La mayoría de los golpes de calor van acompañados de sudoración intensa, lo que provoca una gran pérdida de agua dentro del cuerpo y la incapacidad de soportar la fuerza física. Por lo tanto, la reposición oportuna de agua puede aliviar los síntomas del dolor de cabeza causados por un suministro sanguíneo insuficiente. La reposición de agua también puede ayudar a los órganos internos del cuerpo a soportar el exceso de energía consumida.
5. Aplicar compresa fría. La causa del golpe de calor es que muchos órganos internos del cuerpo funcionan de forma desordenada debido a la exposición prolongada a altas temperaturas. Si puede utilizar una toalla fría para aplicarlo, puede aliviar la aparición de dolor de cabeza y mareos. Al mismo tiempo, es necesario complementar adecuadamente las frutas para aliviar los síntomas de debilidad provocados por el consumo de grandes cantidades de energía en el organismo. Al mismo tiempo, descansa tranquilamente para hacer tus necesidades.
6. Acuéstese. Después de que ocurre un dolor de cabeza causado por un golpe de calor, debe cambiar el ambiente de alta temperatura a tiempo, acostarse a tiempo y descansar tranquilamente durante un período de tiempo para permitir que el trastorno interno se ajuste adecuadamente. Luego, relájese y descanse tranquilamente por un tiempo. período de tiempo, que puede aliviar gradualmente los síntomas del dolor de cabeza causado por el golpe de calor.
7. Si se siente mareado debido a un golpe de calor, deje lo que esté haciendo. Acuéstate en un lugar fresco y descansa un poco. No es demasiado tarde para empezar cuando estés mejor. La salud es lo más importante.
Tabúes tras un golpe de calor:
1. Evitar beber grandes cantidades de agua.
Las personas que sufren un golpe de calor deben beber pequeñas cantidades de agua muchas veces, y así es. Es aconsejable beber no más de 300 ml cada vez. Nunca bebas demasiado. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y sudoración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo, lo que puede favorecer los calambres por calor en casos graves.
2. Evite comer muchas frutas y verduras crudas y frías.
La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor tienen el bazo y el estómago débiles. Si come muchas frutas y alimentos fríos, dañará el Yang Qi del bazo y el estómago, debilitará el bazo y el estómago y provocará que el frío y la humedad se estanquen. En casos graves pueden aparecer síntomas como diarrea y dolor abdominal.
3. Evite comer mucha comida grasosa.
Se debe comer menos comida grasosa después de un golpe de calor para adaptarse a la función digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Si come mucha comida grasosa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal. La sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente y el cuerpo humano se sentirá fatigado. , que es más probable que cause indigestión.
4. Evite simplemente tomar suplementos
Después de que una persona sufre un golpe de calor, la fiebre sigue ahí. Aunque tienen deficiencias, no pueden simplemente tomar suplementos. Es un gran error pensar que tu cuerpo está débil y necesita suplementos urgentemente. Porque si se suplementa demasiado pronto, será difícil calmar el calor del verano, o el calor del verano que ha ido disminuyendo poco a poco volverá a aparecer, lo que es aún más antieconómico.