Desayuno nutritivo diferente
Desayuno nutritivo sin repeticiones
Sticks de patata y zanahoria
Ingredientes:
Patatas 120g/zanahorias 35g/huevos/harina 15g
Método:
Cocine al vapor las papas y las zanahorias en una olla y tritúrelas hasta obtener un puré, agregue la harina y los huevos, mezcle bien y póngalas en una manga pastelera con aceite; , exprimir tiras de masa y sofreír hasta que estén doradas por ambos lados
Tortita de huevo y espinacas, pasta de avena con camote morado
Ingredientes:
50 g de jugo de espinacas , 20 g de harina para pastel, 1 huevo, yema de huevo
Método:
Mezcle los huevos y el jugo de espinacas; vierta la harina y revuelva hasta que no queden partículas de polvo seco en la olla; , verter la pasta de espinacas y freír hasta que tome forma usar un molde modelo para presionar la forma y verter el líquido de la yema de huevo, freír hasta que esté cocido
Pastel de sándwich de plátano
Ingredientes : plátano, huevos, 20 g de harina para pastel, semillas de sésamo negro
Método: Rompe los huevos en un recipiente y revuelve uniformemente; agrega poca harina y revuelve uniformemente los plátanos con el huevo líquido; añade rodajas de plátano, espolvorea con semillas de sésamo negro y sofríe hasta que ambos lados estén cocidos.
Torta Doble Seda
Ingredientes:
30g de harina baja en gluten, huevos, zanahorias, pepinos
Método:
Pele y ralle las zanahorias y los calabacines; mezcle todos los ingredientes y revuelva uniformemente. Saque una cantidad adecuada y presiónela en forma de pastel; sartén y freír hasta que ambos lados estén dorados
Huevos de calabaza al vapor
Ingredientes:
1 calabaza Beibei, huevos, receta Leche
Preparación :
Corta la calabaza Beibei por la parte superior y quita las semillas del medio; cocínala al vapor durante 8 minutos; mezcla la leche y los huevos, revuelve bien y tamiza una vez, tapa la calabaza; póngalo en la olla y cocine al vapor durante otros 15 minutos, luego cubra la olla
Pasta de azufaifa y pastel de ñame
Ingredientes:
120 g de ñame, cantidad adecuada de semillas de sésamo negro, dátiles rojos 80 g, poca harina 40 g
Método:
Cocer al vapor y machacar el ñame hasta obtener un puré, agregar harina en pequeñas cantidades y amasar hasta obtener una masa al vapor y pelar; los dátiles rojos y presiónelos hasta formar un puré; divida la masa y la pasta de dátiles en cuatro partes iguales; tome las bolas de ñame y presiónelas para formar tortas, envuelva las bolas de pasta de dátiles y presiónelas para formar tortas, unte con aceite en la sartén; semillas de sésamo y sofreír hasta que ambos lados estén dorados