¿Cómo preparar un desayuno chino, sencillo, rápido y abundante, que se pueda preparar en 15 minutos?
Normalmente, cuando vas a un restaurante de desayunos a desayunar, sólo puedes pedir una o dos cosas. No te gusta mucho. Todo es consumo. Puedes hacerlo en casa. Nuevo desayuno tradicional chino, gachas de mijo, verduras, pasta, sencillo, práctico y satisfactorio. Se completará en 15 minutos. Mira si hay algo que te guste. Se han presentado métodos detallados, gracias por su apoyo.
1. Gachas de arroz con quinoa La quinoa, uno de los cereales que suele preparar mi familia, tiene una nutrición integral. Apto para todas las edades, si la cena es demasiado grasosa, como kebabs, restaurantes de hot pot, etc., conviene desayunar un refrescante plato de gachas de mijo añadiendo un poco de quinua favorecerá la digestión y acelerará el metabolismo.
Lava la quinoa y el arroz, mételos en la arrocera y selecciona la barra de menú "Gachas de Arroz Blanco". Las gachas de arroz blanco son más deliciosas que las gachas de mijo y menos pegajosas. La papilla de arroz con quinua se puede conservar o se puede cocinar al vapor por la mañana, ponerla en una olla y hervirla durante treinta minutos, luego hervirla durante otros siete u ocho minutos. El flujo de agua es generalmente de 1 a 8.
En segundo lugar, los huevos crudos son el alimento saludable más habitual en el desayuno. Un buen amigo suele mirar mi desayuno y dice que siempre ve huevos duros. Los huevos duros son más simples que los huevos escalfados y los huevos al vapor y pueden conservar mejor sus nutrientes. Los huevos escalfados son naturalmente deliciosos y los huevos al vapor son tiernos y suaves. Puedes pedirlos según tus preferencias. Los huevos duros se pueden cocinar al vapor con pasta, lo que ahorra tiempo, esfuerzo y comodidad al tiempo que conserva sus nutrientes.
3. Tarta de harina, tarta de pan integral con pasta de judías y tarta de azúcar con sésamo. El pastel integral de pasta de frijoles debe usar harina integral y harina para todo uso, y la masa debe sintetizarse con agua fría y levadura. Una vez fermentada la masa, se amasa hasta obtener un relleno de frijoles rojos y se puede congelar y almacenar. Al preparar el desayuno, cocínalo al vapor en la misma olla con los huevos crudos durante 10 minutos.
4. Papilla de dátiles rojos, manzanas y hongos blancos. La papilla de hongos blancos utiliza hongos blancos frescos. La Tremella fuciformis fresca es más fácil de guisar que la Tremella fuciformis seca. Corte los hongos blancos frescos en secciones y cocínelos con azufaifa y azúcar de roca durante 10 minutos. Luego puedes ponerlo en las manzanas y cocinar durante uno o dos minutos.
Tremella se puede congelar, hervir, guisar en agua fría, cocer al vapor con huevos crudos en una vaporera de acero inoxidable y guisar con gachas de Tremella al mismo tiempo, haciendo que tu desayuno sea sencillo y colorido, ahorrando tiempo y esfuerzo. .
5. La lechuga mezclada con lechuga se cultiva en casa. Queda muy tierno, crujiente y refrescante. Después de blanquear, añadir un poco de salsa de soja y mezclar bien. Se sirve mejor con gachas y platos vegetarianos. Ponga el dim sum chino y los huevos crudos en una olla caliente y cocínelos al vapor hasta que estén cocidos. Después de sacarlos de la olla, hierva la lechuga en la olla y blanqueela durante 30 segundos antes de comer.
Comer frutas y verduras en el desayuno puede reponer agua y vitaminas para todos. Por lo general, nuestra familia desayuna verduras salteadas. Si tienes encurtidos, acabo de ver el último comentario: Los encurtidos son los menos nutritivos. ¿Eres madre también? Jajaja, a veces los adultos comen poco. Sin embargo, alguien dijo: Aún se están haciendo el desayuno, ¿dónde está? Si tienes tiempo, una fruta y verdura está genial, pero mejor que los encurtidos.
Las verduras y frutas del desayuno suelen ser una gran cantidad de agua hervida, como brócoli, raíz de loto o mollejas de pato rallada, lechuga, etc. Estas frutas y verduras son lo único que a mis hijos les encanta comer y el método es sencillo.