Una mujer fitness de Shanghai comió 10 libras de rana toro para reponer proteínas y proteínas. ¿Cuáles son las mejores fuentes de alimento?

La proteína no es un suplemento, sino los tres nutrientes esenciales para el cuerpo humano, proteínas, azúcar y grasas. La proteína es la más importante. No sólo nos proporciona la capacidad, sino que, lo que es más importante, todos nuestros órganos y tejidos requieren proteínas para su síntesis. Si faltan proteínas en la dieta, la síntesis del cuerpo se ve afectada, lo que lleva a la desnutrición. Pero muchos alimentos contienen proteínas. Aunque algunos alimentos no aportan proteínas directamente, como los cereales, pueden aportar aminoácidos o almidón, que se pueden descomponer en aminoácidos. Luego se sintetiza la proteína.

Beneficios del suplemento proteico: 1. Puede aumentar el contenido de tejido magro, especialmente tejido muscular, lo que tendrá beneficios obvios para mejorar la condición física.

2. Puede promover la función normal del metabolismo fisiológico en el cuerpo, porque la proteína es un componente importante de las enzimas y coenzimas en el cuerpo. Cuando se suplementa con proteínas, las enzimas funcionarán mejor.

3. Puede mejorar la inmunidad del cuerpo, porque muchos anticuerpos en el cuerpo requieren proteínas como materia prima. Cuando se suplementa completamente con proteínas, la capacidad de resistir enfermedades será relativamente fuerte, por lo que la suplementación con proteínas puede mejorar la inmunidad. inmunidad del cuerpo.

Para mantener las funciones fisiológicas más básicas. El cuerpo humano necesita consumir muchas cosas y las proteínas son una parte muy importante del mismo. Los alimentos que contienen más proteínas incluyen principalmente:

1. La proteína contenida en diversos productos lácteos del ganado pertenece a la proteína animal. Las proteínas animales son más nutritivas que las vegetales porque contienen diferentes tipos y proporciones de aminoácidos. En general, también es más adecuado para las necesidades del cuerpo humano.

2. Carne de ganado. Como ganado vacuno, ovino, porcino, etc.

3. Huevos. Como huevos de gallina, huevos de pato y huevos de codorniz.

4. Mariscos. Como pepino de mar, pescado, camarones, cangrejo.

5. Soja. Incluyendo la soja, las judías verdes y las judías negras, entre las que la soja tiene el mayor valor nutricional.

6. Semillas de melón, nueces, almendras, piñones, etc.