Si no quiere tener problemas con la enfermedad renal, ¿cuáles son 7 buenos hábitos que debe desarrollar para evitar la enfermedad renal?
El riñón es uno de los órganos metabólicos más importantes del cuerpo. Una vez que la función renal se daña, puede ser muy perjudicial para el mantenimiento del cuerpo. Por eso, en la vida diaria, la mayoría de las personas conceden gran importancia a la necesidad de proteger los riñones. Entonces, si realmente quieres cuidar bien de tus riñones, ¿a qué detalles importantes deberías prestar más atención? Conozcamos 7 buenos hábitos que debes desarrollar activamente para prevenir la enfermedad renal.
1. Utilice los medicamentos con precaución
En el proceso de absorción y metabolismo de los medicamentos, los riñones no pueden desempeñar plenamente su importante papel. Por lo tanto, si desea mantener adecuadamente sus riñones, debe prestar total atención a la necesidad de un uso cuidadoso de los medicamentos. De lo contrario, una vez que la función renal se ve gravemente dañada debido a una medicación inadecuada, es probable que se produzca un aumento significativo en la prevalencia de enfermedades renales.
2. Ejercicio activo
El ejercicio activo puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y proporcionar a los riñones suficiente contenido de oxígeno en la sangre, lo que siempre ha sido útil para mejorar la función renal. enorme. Por tanto, si quieres velar eficazmente por la salud de tus riñones, debes prestar atención al ejercicio activo. En circunstancias normales, se recomienda que todo el mundo dedique entre media hora y una hora todos los días a realizar el ejercicio físico adecuado.
3. Dieta baja en sal
Comer demasiada sal puede provocar fácilmente una enfermedad renal” es un dicho común que se escucha a menudo en la vida. De hecho, esa opinión aparece a menudo, y. La causa principal La ingesta excesiva de alimentos ricos en sal seguirá aumentando la presión metabólica sobre los riñones, lo que de hecho es muy perjudicial para el mantenimiento de los riñones. Por lo tanto, todos deben prestar atención a un control razonable de la ingesta de alimentos ricos en sal. p>
4. Alimentos ricos en purinas
Para prevenir el fuerte aumento de la prevalencia de enfermedades renales debido a una dieta poco razonable, además de controlar activamente el suministro de alimentos ricos en sal, se También es necesario mantenerse alejado de los alimentos ricos en purinas, como despojos de animales, estofados, mariscos, sopas de carne, etc., de lo contrario es muy fácil causar daños graves a la función renal debido a una presión metabólica excesiva. p>
5. Beber agua a tiempo
Purinar activamente puede ayudar a los riñones a metabolizar el exceso de desechos metabólicos en el cuerpo de manera oportuna. Por lo tanto, si desea tener riñones sanos, debe prestar atención. Para beber agua y orinar a tiempo. Normalmente, para una buena salud, es mejor controlar el volumen total diario de agua potable entre 1500 y 2000 ml, de lo contrario, la micción insuficiente debido a beber muy poca agua tendrá fácilmente efectos adversos en los riñones. mantenimiento.
6. Descanse a tiempo
Desarrollar un buen hábito de descansar a tiempo juega un papel muy importante en la prevención de enfermedades renales, por ejemplo, si se queda despierto hasta tarde. Durante mucho tiempo, es probable que el esfuerzo excesivo y la deficiencia de qi y sangre causen problemas particularmente obvios de deficiencia de qi renal. Por el bien de la salud física y mental de los riñones, todos deben prestar atención a descansar a tiempo. , lo mejor es no acostarse más tarde de las 10 de la noche p>
7. Masajear las plantas de los pies
La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan se encuentra en el centro. Las plantas de los pies están conectadas al meridiano del bazo. El masaje regular de las plantas de los pies puede desempeñar un papel importante en la protección de los riñones. Por lo tanto, en la vida diaria, se recomienda realizar un masaje de pies más adecuado antes de ir. acostarse, lo que también puede ayudar a mejorar la función renal y prevenir enfermedades renales.
Piensa ""Los buenos riñones surgirán de forma natural" te presentarán 7 buenos hábitos que debes desarrollar activamente. Incluyen principalmente medicación cuidadosa y ejercicio activo. Si estos 7 buenos hábitos se pueden implementar durante mucho tiempo, no será difícil. Para garantizar la salud de los riñones y evitar los problemas de la enfermedad renal, debemos prestar más atención a este asunto.