¿Qué frutas deben comer los trabajadores de oficina para desintoxicarse?
1.1, Kiwi
El kiwi es rico en fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar al tracto gastrointestinal humano a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasas en los intestinos. Tienen un efecto significativo en la prevención y el tratamiento de los síntomas del estreñimiento y son sustancias indispensables para perder peso. Según investigaciones realizadas por nutricionistas, el kiwi también contiene una sustancia inseparable que puede acelerar la transferencia de materiales digestivos, aumentar la velocidad del metabolismo y reducir eficazmente la grasa y el peso.
1.2, Piña
Siempre que la piña sea rica en bromelina, también conocida como bromelina, tiene un efecto similar a la papaína, puede descomponer las proteínas, disolver eficazmente las grasas y es particularmente útil. La proteína de la carne se digiere y reduce la absorción de grasa por parte del cuerpo. La gran cantidad de proteasa y fibra dietética de la piña puede ayudar a la digestión gastrointestinal y, debido a que la fibra dietética es abundante y tiene buenas propiedades de adsorción, puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en los intestinos, lo que tiene un efecto significativo en la prevención y aliviar los síntomas del estreñimiento.
2. ¿Qué no deben comer los trabajadores de oficina?
2.1, color cereza
Los expertos dicen que las cerezas no son nada aptas para trabajadores de oficina porque contienen una gran cantidad de melatonina, que puede provocar somnolencia.
2.3. Plátanos
A muchas chicas les gusta comer plátanos, pero es mejor no comerlos cuando trabajan porque pueden hacer que la gente se quede dormida.
3. ¿Qué enfermedades es probable que contraigan los trabajadores de oficina?
3.1, Espondilosis cervical
Estar mirando el ordenador todo el día y mantener la misma postura aumentará la carga sobre la columna cervical y tendrá una alta probabilidad de inducir espondilosis cervical. Los síntomas comunes de la espondilosis cervical incluyen mareos, mareos, dolor de cuello y espalda, debilidad física, dificultad para caminar, náuseas, etc. Se recomienda que los trabajadores administrativos comiencen a caminar cada hora en lugar de permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.
Los trabajadores administrativos están ocupados en el trabajo y tienen dietas irregulares. Comen en exceso o tienen hambre. Comen una comida sin prestar atención a la siguiente, lo que fácilmente puede causar problemas estomacales laborales, indigestión, hinchazón. dolor de estómago y otros síntomas. Se recomienda que los trabajadores administrativos presten atención a su dieta, eviten comer en exceso y presten atención a sus hábitos alimentarios.
3.3. El exceso de trabajo y los fertilizantes químicos
La alta presión laboral, la dieta irregular, quedarse despierto hasta tarde y las largas horas extras son factores importantes que conducen al exceso de trabajo entre los trabajadores administrativos. Alguien bromeó: ¿Incluso si estás cansado como un perro todos los días, incluso si estás gordo como un cerdo? De hecho, la grasa se puede perder, pero no es fácil recuperar un cuerpo sobrecargado y sobrecargado. Los trabajadores administrativos pueden utilizar algunos bocadillos.
¿Qué comen los oficinistas? 1. Sopa de hongos negros y tofu
Método: Lavar los hongos negros remojados, cortar el tofu en trozos, agregar el caldo de pollo y la sal y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
Eficacia del hongo negro: elimina las toxinas del calor de la sangre
El hongo negro crece en un ambiente húmedo y fresco. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de reponer el qi y activar la sangre, enfriar la sangre e hidratar la sequedad, y puede eliminar las toxinas térmicas de la sangre. La goma vegetal del hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción y puede expulsar del cuerpo las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano, limpiando así el estómago y los intestinos.
2. Pato estofado con algas
Efectos de las algas: reducen el colesterol y eliminan sustancias radiactivas.
Las algas marinas contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos y mantener los niveles de colesterol normales. Debido a su alto contenido de agua, el alginato de las algas marinas puede formar una sustancia gelatinosa en los intestinos, que ayuda a eliminar sustancias tóxicas, evita que el cuerpo absorba metales pesados como plomo y cadmio y elimina elementos radiactivos del cuerpo. También ayuda a tratar la arteriosclerosis y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal.
Mantenimiento diario para oficinistas 1. Cuidado abdominal. Frote el abdomen en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo durante 36 semanas para ayudar a prevenir el estreñimiento y la indigestión. Intenta esperar hasta la digestión antes de sentarte a trabajar. Además, estas acciones también pueden estar ocultas, aunque sean poco elegantes, pueden evitar el aumento de peso.
2. Cuidado del cuello. Muchos trabajadores administrativos a menudo sienten rigidez y dolor en el cuello, lo que es el resultado de una inactividad prolongada. Hagamos las siguientes acciones. Primero, es mejor levantar la cabeza e inclinarse hacia atrás tanto como sea posible, luego presionar la barbilla hacia el pecho para tensar y relajar los músculos del cuello y la espalda, luego estirar la barbilla hacia los lados izquierdo y derecho, y finalmente relajar el espalda.
3. Cuidado facial. Durante un descanso, abra los ojos, levante las cejas y luego mueva la barbilla de lado a lado para impulsar el movimiento rítmico de los músculos faciales y el cuero cabelludo. Lo mejor es utilizar movimientos faciales con expresiones ricas, que pueden retrasar el envejecimiento de los tejidos y órganos locales, mantener la mente despejada y evitar que los músculos faciales se aflojen.
4. Cuidado de la cabeza.
Puede usar los dedos en lugar de un peine, con las palmas hacia la cabeza, peinar hacia atrás desde la línea del cabello en la frente hasta la almohada y luego a lo largo de la cabeza hasta arriba y detrás de las orejas. Si no puedes mover el cabello, puedes acariciar suavemente la parte superior de tu cabeza con las yemas de los dedos. Esto puede mejorar el suministro de sangre al cerebro, fortalecerlo, refrescar la mente y reducir la presión arterial.