¿Por qué algunas personas aumentan de peso fácilmente?

De hecho, en la vida, la constitución de algunas personas es que comen menos, pero lo absorben bien y aumentan de peso fácilmente. Sin embargo, algunas personas aumentan de peso debido a la falta de moderación en la vida, a comer en exceso y a comer demasiado. La obesidad es causada por comer demasiados alimentos con alto contenido de grasa y calorías. La principal razón de la obesidad

1. microefectos Como resultado de la superposición de efectos genéticos, cuando los padres son obesos, la probabilidad de obesidad es mayor.

2. Malos hábitos de vida: como comer más y menos ejercicio, falta de ejercicio físico, gustar de los dulces o las frituras, comer en exceso, comer snacks nocturnos antes de acostarse por la noche, trasnochar un rato. mucho tiempo, etc., pueden provocar la aparición de obesidad.

3. Factores sociales y psicológicos: Algunas personas que están bajo una gran presión laboral, deprimidas y demasiado nerviosas comen alimentos deliciosos para aliviar su mal humor. Además, debido a la falta de conceptos de equilibrio nutricional. En algunas familias, se anima constantemente a los niños a comer, lo que también puede aumentar la probabilidad de que se produzca obesidad.

4. Factores farmacológicos: El uso prolongado de insulina, píldoras anticonceptivas, glucocorticoides y otros fármacos puede afectar el metabolismo endocrino o energético del organismo, provocando obesidad.

5. Factores de la enfermedad: el consumo de energía del cuerpo y el equilibrio de la ingesta están regulados por el sistema neuroendocrino, pero los pacientes con síndrome de ovario poliquístico, insulinoma, síndrome de Cushing, hipotiroidismo y otras enfermedades, la secreción de hormonas relacionadas en el El cuerpo se ve afectado, rompiendo así el equilibrio entre el consumo y la ingesta de energía, lo que conduce a una tendencia a la obesidad.

Cómo evitar engordar

En primer lugar, controla tu dieta, evita comer alimentos ricos en grasas, azúcares y calorías, y come bajo en sal y bajo contenido de calorías. -Alimentos grasos y bajos en calorías, principalmente, también se pueden comer más verduras y frutas con alto contenido de fibra dietética, como manzanas, repollo, pepinos, etc., para desarrollar buenos hábitos alimentarios, comer comidas fijas y comer poco. comidas con frecuencia.

En segundo lugar, aumentar adecuadamente el ejercicio al aire libre, como correr, jugar baloncesto, etc., y hacerlo de forma constante, puede prevenir eficazmente la obesidad. También puedes elegir un método de ejercicio paso a paso para controlar tu peso según tu propia situación y bajo la guía de profesionales.

En tercer lugar, los pacientes obesos deben prestar atención a su estado mental durante la pérdida de peso y, si es necesario, pueden recibir asesoramiento psicológico bajo la dirección de un psicólogo.

Posibles daños causados ​​por la obesidad

1. Los pacientes obesos suelen tener más grasa, lo que puede provocar fácilmente hiperlipidemia. 2. Los pacientes obesos tienen un mayor contenido de grasa corporal y son propensos a la enfermedad del hígado graso. 3. Los pacientes obesos son propensos a la aterosclerosis debido al aumento de los lípidos en sangre. 4. Los pacientes obesos son propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares después de la aterosclerosis. 5. Los pacientes obesos tienen una sensibilidad reducida a la insulina y son propensos a la diabetes. 6. Los pacientes obesos tendrán la lengua colgando hacia atrás cuando se duerman y son propensos a roncar, lo que provoca el síndrome de apnea del sueño, que puede provocar asfixia en casos graves. 7. El peso excesivo ejerce una mayor presión sobre las articulaciones de las extremidades inferiores, lo que fácilmente puede provocar osteoartritis. 8. La obesidad y los tumores también están estrechamente relacionados, lo que te hace más susceptible al cáncer de ovario y de endometrio. 9. Los pacientes obesos tienen más probabilidades de sufrir hipertensión arterial.

Recordatorio importante: Las personas propensas a la obesidad deben mejorar sus malos hábitos, intensificar el ejercicio físico y mantener un estado de ánimo optimista para inhibir la progresión de la obesidad si el paciente se acompaña de otras molestias físicas y se sospecha. de tener una enfermedad, debe buscar consejo médico rápidamente.