Tabla comparativa de grados de cerveza del noreste
Pero en los últimos años, con la mejora continua del nivel de vida, hay cada vez más personas obesas a nuestro alrededor y es probable que los amigos varones tengan barriga cervecera.
Si la barriga cervecera es severa, no solo afectará la apariencia y el temperamento de la persona, sino que también afectará la salud del cuerpo.
La tabla comparativa de peso estándar para hombres de 152-188 cm muestra que tal vez no estés gordo y no necesites perder peso.
Generalmente, la mayoría de los machos adultos tienen entre 160 y 188 años. Se ha encontrado la tabla de comparación de pesos estándar para este rango de altura y se puede comparar.
Y existe una fórmula para calcular el peso estándar de los amigos varones. Peso estándar (kg) = altura (cm)-105, que se puede calcular en función de su propia altura.
Cabe señalar que el peso estándar no es un valor definido, además tiene un rango de fluctuación razonable.
Si su peso fluctúa dentro del 10 % de su peso estándar, su peso sigue siendo razonable. Tal vez no sea obeso y no necesite considerar una pérdida de peso adicional.
Pero si supera el 10%, puede pertenecer a la categoría de sobrepeso. Si supera el 20%, debes adelgazar inmediatamente.
Si quieres perder peso de forma científica, es importante mantener la boca cerrada y abrir las piernas. Muchos amigos varones recomiendan hacer ejercicio para perder peso. Los siguientes ejercicios son útiles para perder peso.
Descubre los cuatro ejercicios más efectivos para que los hombres pierdan peso, que pueden ayudarte a perder peso y mantenerte saludable al mismo tiempo.
Correr
Correr es una situación muy común en nuestro día a día y resulta de gran ayuda para perder peso. Si los amigos varones insisten en correr durante 30 minutos todos los días, puede desempeñar un muy buen papel en la extracción de aceite y la quema de grasa. Creo que perderás peso pronto.
Natación
La natación es un muy buen ejercicio para perder peso. Si un amigo quiere perder peso, también podría nadar más en su vida diaria, porque la natación consume muchas calorías y la natación también puede ayudar al ejercicio. Continuar nadando no sólo permite perder peso, sino también mantenerse en forma.
Saltar
Saltar también es un muy buen ejercicio y es fácil para hombres, mujeres y niños. Si un amigo quiere perder peso, también podría saltar la cuerda durante 30 minutos todos los días, lo que puede ayudarle a perder peso rápidamente y ejercitar su función cardiopulmonar.
Ciclismo
A nuestro alrededor, es frecuente ver a algunas personas montando en bicicleta al borde de la carretera para hacer ejercicio. Esta también es una excelente manera de hacer ejercicio y es útil para perder peso. Si tu amigo insiste en andar en bicicleta todos los días, perderás peso.