Formas recomendadas de comer alimentos saludables con tres puerros
Creo que a muchos amigos les gusta el sabor de los puerros. Tiene un sabor más fragante y delicioso, y es rico en nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Comer puerros con regularidad es muy beneficioso para la salud y los puerros. Tenemos muchos tratamientos dietéticos para el cuidado de la salud. Sigamos para conocer varias recetas para el cuidado de la salud sobre los puerros.
1. Puerros salteados con nueces y gambas
Ingredientes: Preparar medio kilo de puerros, 100 gramos de carne de nuez, 20 gramos de gambas, cantidades adecuadas de aceite de sésamo refinado sal y glutamato monosódico.
Elaboración: Lavar primero los puerros y cortarlos en trozos de 3 cm de largo para su uso posterior. Remojar las gambas en agua hervida tibia durante media hora y luego lavarlas para su uso posterior. carne, lávalas y resérvalas para usarlas más tarde. Calienta a fuego alto, agrega aceite vegetal, calienta hasta que esté 80% caliente, agrega la carne de nueces y los camarones, sofríe a fuego medio hasta que estén cocidos, luego agrega los puerros y sofríe. Mientras tanto, agregue sal y glutamato monosódico al gusto antes de comer.
Eficacia: Comer puerros, nueces y gambas fritos puede nutrir los riñones, fortalecer el yang y fortalecer el cuerpo.
2. Hígado de cordero salteado con puerros
Ingredientes: Preparar 150 gramos de puerros, 120 gramos de hígado de cordero, cantidades adecuadas de aceite vegetal, jengibre rallado, sal refinada y vino de arroz.
Elaboración: Lavar los puerros preparados y cortarlos en trozos de 3 cm de largo para su uso posterior. Lavar el hígado de cordero y cortarlo en rodajas finas para su uso posterior. Calentar la olla a fuego alto, añadir aceite vegetal y. Calentar hasta que esté 80% caliente, primero agregar jengibre rallado y sofreír hasta que esté fragante, luego agregar rodajas de hígado de cordero y vino de arroz y sofreír uniformemente, luego agregar los puerros y sal refinada, sofreír hasta que esté cocido.
Eficacia: El hígado de cordero salteado con puerros tiene un sabor delicioso. No solo fortalece el yang y nutre los riñones, sino que también nutre la sangre, favorece la producción de líquidos, nutre el hígado y mejora la vista. Es muy adecuado para personas con constitución débil y anemia.
3. Ñame salteado con puerros
Ingredientes: Preparar cantidades adecuadas de puerro, ñame, vino de cocción, jengibre, cebolletas, sal, aceite vegetal y esencia de pollo.
Preparación: Pele y desmenuce el ñame; lave y corte los puerros en trozos; caliente el aceite vegetal, agregue las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla verde y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue el ñame, los puerros y el vino de cocción. sal y esencia de pollo. Solo cocínalo.
Eficacia: Comer ñame frito con puerros puede mejorar la constitución de la deficiencia de yin, calentar el cuerpo y disipar el frío, promover el qi y desintoxicar. Especialmente para la hinchazón, la diarrea y el dolor abdominal, tiene un muy buen efecto terapéutico auxiliar.
Vale la pena preparar y probar las recetas de puerros para el cuidado de la salud presentadas anteriormente. No solo son excelentes en sabor, sino que también son ricas en nutrientes y sus efectos nutritivos y saludables son dignos de apreciar. Quizás quieras consultar los métodos de preparación presentados anteriormente y preparar estas recetas con puerros en casa. Espero que la introducción de este artículo pueda resultarle útil.