Para los trabajadores de oficina que quieren perder peso, ¿cuál es la mejor comida para comer por la mañana?
Muchas mujeres tienen la costumbre de saltarse el desayuno y no quieren levantarse por la mañana. Por no hablar de preparar un delicioso desayuno, ni siquiera me molesto en desayunar. Creo que muchas hermanas están tratando de perder peso, pero no pueden mantener la boca cerrada ni mover las piernas. Si quieres adelgazar de forma saludable, ve a desayunar y comparte con todos un desayuno que se adapte a ti.
Los zumos de verduras, un sándwich de huevo frito y un desayuno sencillo de verduras y frutas pueden cubrir las necesidades vitamínicas del día. Pide una tortilla en sartén (no requiere aceite de cocina), dos rebanadas de pan integral de molde, agrega jamón, lechuga y aderezo para ensaladas sin grasa a tu gusto, y usa fruta de temporada para hacer un batido. El jugo de naranja fresco, el jugo de zanahoria, el jugo de melón y manzana, el jugo puro de kiwi y el jugo puro de pepino son buenas opciones, que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el metabolismo.
Otras sopas como la leche de soja y los donuts también son buenas opciones. De hecho, hacer leche de soja casera es muy sencillo. Compre una máquina de leche de soja, prepare la leche de soja la noche anterior y ponga los frijoles en la máquina de leche de soja por la mañana. En sólo 15 minutos, un cuenco humeante de leche de soja está listo. Además de la soja, los frijoles negros y los frijoles rojos, también puedes utilizar este método para complementar la nutrición y embellecer tu piel. Este tipo de desayuno tiene las características más chinas. Hay muchos beneficios para las mujeres al beber leche de soja, que puede prevenir enfermedades ginecológicas. La leche de soja contiene proteínas vegetales y carbohidratos. Es un alimento a base de proteínas y rico en nutrientes.
2 cucharadas de harina de maíz, 1 cucharada de leche, 1 cucharada de avena Este desayuno es una comida sana y nutritiva a base de maíz. Cocinar maíz al vapor es cómodo y sencillo. Los ingredientes se pueden cocinar en agua hirviendo. Si no estás satisfecho, cocina un maíz fresco la noche anterior, caliéntalo en el microondas y cómelo con harina de maíz a la mañana siguiente. El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que es un alimento saludable entre los cereales y muy beneficioso para favorecer la digestión humana. El maíz es un alimento básico para perder peso, rico en nutrientes y combinado con glucógeno que el cuerpo humano no absorbe fácilmente, es beneficioso para perder peso.
Sopa de verduras de cereales, sopa, leche, nata, agua, según su preferencia. No es necesario añadir mantequilla ni aceite de cocina. Combinado con verduras frescas de temporada, no solo mantiene el cuerpo sano sino que también agrega colores brillantes a la mesa (manzanas, plátanos, papayas, piñas, etc.). Primero, tome la calabaza y las zanahorias. Después de pelar y cocinar la calabaza. y las zanahorias, calentarlas. Hervir la leche y el cereal en la olla por unos minutos más. Podría ponerle un poco de mantequilla para darle más sabor. Retirar la calabaza y las zanahorias del cereal con leche, unos granos de sal, juntarlos todos y aplastarlos con un utensilio de cocina. También puedes añadir el agua en la que se cuece la calabaza, la leche se reducirá en consecuencia, y decorarla con frutos secos, frutas, hojas, lonchas de tocino grillado y unos trozos de pan.