¿Por qué se dice que "comer manzanas por la mañana es oro, comer manzanas al mediodía es plata y comer manzanas por la noche es veneno"?

Esta afirmación es errónea. Esto se debe a que la capacidad de digestión y absorción del cuerpo tiene poco que ver con el momento del día en que se come.

La digestión y absorción están relacionadas principalmente con la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal. En otras palabras, en realidad no hay diferencia en la absorción de frutas por el sistema digestivo, ya sea por la mañana o por la noche. Por el contrario, en comparación con la carne, el vino, etc., las frutas son más ligeras y más fáciles de digerir, lo que es muy apta para el consumo nocturno y no provocará daños al organismo.

Por lo tanto, para las personas sanas no hay límite de tiempo para comer frutas, siempre y cuando aseguren una ingesta razonable.

Información ampliada:.

El "horario de frutas" correcto:

Mañana: menos ácido y mejor absorbido

Por la mañana, el cuerpo absorbe los nutrientes rápidamente y tiene una alta tasa de utilización. , para que puedas elegir Plátanos, uvas, peras, naranjas, mangos y otras frutas que irritan poco el tracto gastrointestinal.

Antes del almuerzo: Potencia la sensación de saciedad

Antes del almuerzo, el cuerpo humano se encuentra en estado de hambre, por lo que evita comer demasiado rápido y estar demasiado lleno. Puedes elegir frutas como manzanas, pomelos, sandías, melocotones, etc., que no sólo pueden potenciar la sensación de saciedad, sino también controlar la ingesta de alimentos básicos.

Después del almuerzo: Favorece la digestión

No es recomendable ingerir fruta inmediatamente después del almuerzo, sino que se debe esperar 1 hora después de la comida. Puedes elegir algunas frutas ácidas, como espino, limón, tomate, piña, kiwi, etc., para ayudar a la digestión.

2-3pm: mejora la fatiga

2-3pm: el cuerpo humano está en un estado de fatiga y somnolencia. En este momento, coma plátanos, sandías, cítricos, manzanas, cerezas. y los tomates, la azufaifa y otras frutas pueden mejorar la fatiga, la somnolencia y otros fenómenos.

Antes de acostarse: calma los nervios y favorece el sueño

Es recomendable comer frutas de fácil digestión antes de acostarse. Puedes elegir longan, azufaifa, naranja, pomelo, etc. Estas frutas pueden ayudar a la digestión. También pueden promover el sueño y aliviar el estrés mental.

Diario del Pueblo Online-¡Frutas doradas por la mañana y frutas plateadas al mediodía! Necesitas tomarte un tiempo para comer fruta, ¿verdad?