¿Cómo desayunan los niños de jardín de infantes?

Un desayuno saludable para niños debe incluir al menos tres alimentos. Según las "Pautas dietéticas para niños en edad escolar", un desayuno nutritivo debe incluir al menos tres o más alimentos: cereales y patatas, como bollos, panecillos, pan, arroz y fideos de arroz, carne y huevos al vapor; pescado, aves; y otros alimentos, como huevos, carne de cerdo, ternera, pollo, etc., leche y frijoles: leche y sus productos, frijoles y sus productos, como leche, yogur, leche de soja, tofu, etc. Frutas y verduras: Frutas y verduras frescas como espinacas, tomates, pepinos, brócoli, manzanas, peras, plátanos, etc.

En concreto, la disposición clara es: 1 taza de leche de unos 300 ml, 1 huevo cocido; trate de elegir alimentos sólidos como alimento básico, combinados con cereales integrales, como bollos integrales al vapor y pan integral. , tortillas de maíz y batatas al vapor, ñame, etc. Las frutas y verduras pueden ser tomates del tamaño de un puño u otras verduras del mismo peso.

Datos ampliados:

Los niños en edad escolar necesitan obtener a través del desayuno la energía adecuada y suficientes nutrientes, como proteínas, vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y fibra dietética. Si elige leche, huevos, carne, alimentos básicos gruesos y finos, verduras y frutas, significa que ha elegido alimentos ricos en nutrientes. Por otro lado, si elige alimentos altamente procesados, de sabores intensos o precocinados, como pasteles, galletas, fideos instantáneos, bebidas lácteas, encurtidos y salchichas, no sólo significa altas calorías y bajos nutrientes, sino que también puede consumir demasiadas. nitritos y efectos secundarios. Ácidos grasos y otras sustancias nocivas para la salud.

People's Daily Online - Este tipo de desayuno hace que los niños sean más saludables.