¿Por qué la papaya es buena para la diabetes? ¿Qué otras frutas son buenas para los diabéticos?
Los pacientes con diabetes deben controlar la cantidad de alimentos que ingieren cada día. Esto es muy importante para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Las personas con diabetes no deben comer sólo frutas. Esto se debe a que algunas frutas pueden inducir la recurrencia de la diabetes.
Sin embargo, existen varias frutas que los diabéticos pueden comer de forma segura.
Estas frutas contienen una variedad de nutrientes que pueden reducir los niveles de azúcar en sangre o prevenir picos repentinos de azúcar en sangre.
Esto es gracias a la fibra contenida en la fruta, que se ha demostrado que ralentiza eficazmente la absorción de nutrientes por parte del organismo para que el azúcar en sangre no suba repentinamente.
La fruta también es una buena fuente de antioxidantes, que pueden prevenir las complicaciones de la diabetes.
El Dr. Ning Harmanto y Prapti Utama presentaron algunas frutas que los pacientes diabéticos pueden comer:
1. La papaya es una fruta que los indonesios comen comúnmente y tiene el efecto de promover la digestión.
Esta fruta no sólo es conocida como fibra latina de papaya, sino que también contiene betacaroteno (vitamina A), vitamina C, complejo vitamínico B, flavonoides, ácido fólico, ácido pantoténico, minerales, calcio y magnesio. etc. Antioxidantes.
El contenido de azúcar de la papaya también es muy bajo, por lo que es muy beneficiosa para los diabéticos.
Los nutrientes de la papaya pueden incluso producir los siguientes beneficios: Elimina los radicales libres que causan cáncer Previene la presión arterial alta Mejora la salud del corazón (cardiovascular) Mejora la inmunidad Promueve la curación de heridas en la piel Reduce la inflamación Previene la formación de cataratas en los ojos Reducir el riesgo de enfisema activo y pasivo en fumadores
2. Manzana
La manzana es una fruta amada por los indonesios. También es profundamente amado por la gente. A pesar de su sabor dulce, las manzanas son ideales para los diabéticos ya que sus nutrientes controlan los niveles de azúcar en sangre del cuerpo.
Las manzanas contienen vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y un alto contenido de fibra. Las manzanas también tienen un índice glucémico bajo, lo que evita picos bruscos en los niveles de azúcar en sangre.
Al mismo tiempo, el contenido de fibra de las manzanas ayuda a prolongar el tiempo de llenado del estómago y ralentiza la absorción sanguínea de nutrientes como el azúcar.
Además de controlar la diabetes, las manzanas tienen muchos beneficios para la salud, como: - Proteger los huesos - Tratar el asma - Prevenir la enfermedad de Alzheimer - Reducir los niveles de colesterol - Prevenir el cáncer de pulmón - Cáncer de mama - Cáncer de colon - Pérdida de peso
p>
Se estima que una manzana puede reducir la ingesta de calorías hasta en un 15%. Mientras tanto, comer una manzana antes de comer puede ahorrar 185 calorías, lo que equivale a una pérdida de 0,68 kilogramos al mes o 9,07 kilogramos al año.
3. Sandía
La sandía contiene 93,4% de agua, 0,5% de proteínas, 5,3% de carbohidratos, 0,1% de grasas, 0,2% de fibra, 0,5% de cenizas y contiene vitamina A, vitaminas del grupo B. y vitamina C.
La sandía también contiene los aminoácidos citrulina, ácido aminoacético, ácido málico, ácido fosfórico, arginina, betaína, licopeno y vitamina C.
La sandía también contiene los aminoácidos citrulina, ácido glicólico, ácido málico, arginina, betaína, licopeno, betaína, licopeno, caroteno, sodio, potasio, fructosa, glucosa y sacarosa.
Debido a su contenido nutricional, se cree que la sandía tiene los siguientes beneficios:
- Superar la diabetes- Prevenir la diabetes como antioxidante- Como alimento para bajar de peso- Remedio para las aftas- Superar el colocón presión arterial y anemia- Actúa como un Viagra natural - Mejora la calidad del esperma - Supera los trastornos intestinales - Limpia los riñones - No es antiirritación - Ayuda a mejorar la memoria - Supera el acné.