El impacto del consumo de café en el cuerpo de los estudiantes de secundaria

Beneficios:

1. El café contiene ciertos nutrientes. La niacina del café contiene vitamina B y el contenido es mayor en los granos de café tostados. Y están los ácidos grasos libres, la cafeína, los taninos, etc.

2. El café es bueno para la piel. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y es muy eficaz en el tratamiento del estreñimiento. Tomar un baño con café en polvo es una especie de terapia cálida y tiene el efecto de adelgazar.

3. El café tiene la función de aliviar la resaca. Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, lo descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo.

4. El café puede eliminar la fatiga. Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, el descanso y el sueño, y favorecer las funciones metabólicas, y el café tiene estas funciones.

5. Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares. El café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que fácilmente forma cálculos biliares. Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrieron que los hombres que beben de dos a tres tazas de café al día tienen menos del 40%. probabilidad de desarrollar cálculos biliares.

Desventajas:

1. Añade confusión cuando estás nervioso.

La cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero beber más café del que estás acostumbrado producirá la misma dosis de estimulantes que pueden provocar nerviosismo. Para las personas propensas a sufrir trastornos de ansiedad, la cafeína puede empeorar síntomas como palmas sudorosas, palpitaciones y tinnitus.

2. Hipertensión arterial

Debido a su propio efecto analgésico, la cafeína suele combinarse con otros analgésicos simples. Sin embargo, si se toma en grandes cantidades durante un tiempo prolongado, si. Si ya tiene presión arterial alta, consumir grandes cantidades de cafeína solo empeorará su condición. La cafeína por sí sola puede aumentar la presión arterial y, si se combina con estrés emocional, tendrá un efecto sinérgico peligroso. Por lo tanto, las personas con riesgo de hipertensión arterial deben evitar especialmente beber bebidas con cafeína cuando se encuentran bajo alta presión laboral. Algunas personas que tienen la costumbre de tomar café durante todo el año piensan que son inmunes a los efectos de la cafeína. Sin embargo, no es así. Un estudio demuestra que después de beber una taza de café, la presión arterial puede aumentar hasta 12 horas. horas.

3. Provoca osteoporosis

La cafeína en sí tiene un buen efecto diurético. Si bebes café en grandes cantidades durante mucho tiempo, fácilmente provocará pérdida ósea y tendrá un impacto negativo en la salud. La preservación de la masa ósea. Los efectos adversos, para las mujeres, pueden aumentar el riesgo de osteoporosis. Pero la premisa es que las personas que normalmente carecen de suficiente calcio en sus alimentos, o las personas que no se mueven con frecuencia, además de las mujeres posmenopáusicas, pueden perder calcio debido a la falta de estrógeno. Las condiciones anteriores se combinan con una gran cantidad de cafeína. representan una amenaza para el hueso. Si puedes disfrutarlo en una cantidad razonable, aún puedes evitar comerlo debido a la asfixia.

Los estudiantes de secundaria no deben tomar café. Todavía están en la etapa de desarrollo físico si quieren despertarse y refrescarse, es completamente innecesario. Basta con desarrollar un estilo de vida de trabajo y descanso regulares. También puede hacer más ejercicio físico, lo que puede mejorar su condición física y aliviar el estrés mental.