¿Por qué las manzanas pueden ayudarte a perder peso?

¿Lo has descubierto? Cuando se trata de elegir frutas para perder peso, ¡de hecho todo el mundo tiene un sexo determinado! Algunas frutas se utilizan con frecuencia en dietas de adelgazamiento, mientras que otras no son recomendadas en absoluto por los nutricionistas debido a su alto contenido calórico y nutricional. ¡Las niñas deben ser inteligentes al elegir las frutas adelgazantes adecuadas para comer!

Ahora te enumeraremos una lista de celebridades para que sepas de un vistazo quién es la princesa de la pérdida de peso en el mundo de las frutas. Por supuesto, también te contaremos los motivos por los que ha creado tendencia. de pérdida de peso las chicas lo verán mientras comen. ¡Cuanto más delgada estés, más bella serás!

Las calorías de una manzana en Fengyun ≈ 50 kcal/100 gramos

Hace unos años, alguien hizo una serie de consejos para perder peso adaptados a Apple, que alguna vez causó revuelo ¡Comparte la moda de pérdida de peso de Apple! De hecho, las manzanas son una fruta adelgazante. Son ricas en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema en las piernas. . Mastica un poco de manzana dura lentamente y se irán liberando los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.

Compra: A la hora de comprar manzanas, conviene elegir manzanas de tamaño mediano, piel fina y fina, brillo brillante, pulpa crujiente y tierna, sabor jugoso y dulce. Libre de agujeros de insectos y daños.

Limpieza: Después de remojar las manzanas en agua, ponga un poco de sal en la piel, luego sostenga la manzana con ambas manos y frótela suavemente hacia adelante y hacia atrás. La suciedad de la superficie se limpiará rápidamente. y luego enjuague con agua limpia. Es seguro comerlo.

Almacenamiento: Las manzanas deben almacenarse en un ambiente húmedo y de baja temperatura. Las familias pueden envolverlo en bolsas de plástico y guardarlo en el frigorífico. Las manzanas que se cortan y se exponen al aire cambiarán de color debido a la oxidación. Remoje las manzanas en agua salada durante unos 15 minutos. O coloque jugo de limón sobre rodajas de manzana para evitar la oxidación y la decoloración.

Consejo: No peles las manzanas al comerlas

La mayor parte de la pectina de las manzanas se concentra en la cáscara y cerca de ella. La pectina no sólo aumenta el volumen de las heces, sino que también absorbe agua durante la diarrea, lo que hace que las heces sean más duras. Por lo tanto, no pele manzanas cuando tenga estreñimiento. Coma manzanas peladas cuando tenga diarrea, ya que tendrá mejores resultados.

Fengyun 2 Calorías de Pomelo ≈ 35,3 kcal/100g

El ácido de pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, promover la función digestiva y los nutrientes se absorben fácilmente. La razón por la que el pomelo figura como una fruta imprescindible para bajar de peso es porque es rico en vitamina C. Un pomelo pesa aproximadamente 100 gramos. ¡No solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel! Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado complementar la vitamina C a la hora de perder peso. Como muchas chicas temen el fuerte sabor amargo, se recomienda echar un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará inmediatamente.

Compra: Si se siente espeso al sostenerlo en la mano, significa que tiene más humedad.

Consejos: También existen tabúes al comer pomelo.

En primer lugar, debido a que el pomelo es de naturaleza fría, el frío en el cuerpo es intenso y los pacientes con presión arterial o estómago bajos El resfriado no debe comerlo. En segundo lugar, no coma pomelo cuando esté tomando medicamentos, especialmente medicamentos para la angina de pecho, la reducción de la presión arterial, la reducción de los lípidos en la sangre, los antihistamínicos, etc., porque el jugo de pomelo contiene flavonoides, que inhibirán el metabolismo de los medicamentos en el hígado, lo que aumentará la eficacia de los medicamentos y peligro. Debe esperar dos horas antes y después de tomar el medicamento antes de comer pomelo, que es más seguro. Además, el pomelo es un alimento rico en potasio y los pacientes con uremia o diálisis no deben comer demasiado para evitar aumentar la carga sobre los riñones.

Tomate Fengyun 3 calorías ≈ 25 kcal/100g

Estrictamente hablando, ¡los tomates deben clasificarse como verduras cansadas! Por eso aparece a menudo en los ingredientes alimentarios, ¡y los tomates siguen siendo un tipo de alimento que se vuelve más tierno cuanto más los comes! El licopeno, la fibra dietética y la pectina contenidos en los tomates pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar!

Compra: Es mejor elegir frutos grandes, redondos, regordetes, elásticos, muy maduros, de color rojo o amarillo, uniformes y brillantes.

Limpieza: Utilice un cepillo de cerdas suaves para frotar suavemente la superficie del tomate y enjuague con agua para eliminar eficazmente los pesticidas residuales.

Almacenamiento: Mantenga los tomates verdes a temperatura ambiente para que maduren lentamente y guarde los tomates maduros en el frigorífico.

Consejo: Comer tomates verdes crudos provocará intoxicación.

Si comes tomates verdes inmaduros tendrás un sabor amargo en la boca y puedes tener síntomas de intoxicación como náuseas. y vomitarlos crudos es más peligroso. Esto se debe a que los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides (solanina) que pueden provocar intoxicación.

Piña 4 calorías ≈ 29,2 kcal/100g

¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es muy “deliciosa” y hay que comerla después de las comidas para evitar molestias estomacales? De hecho, comer piña después de una comida puede prevenir eficazmente el malestar estomacal. Debido a que las enzimas proteolíticas de la piña son bastante poderosas, aunque puede ayudar a digerir las proteínas de la carne, si se come antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la mucosa gástrica!

Compra: Buena piña, forma de fruta regordeta, cuerpo de fruta firme, cáscara vieja y color naranja, fragancia rica al oler, sin jugo que sale del ojo de la fruta.

Método de corte: Cortar 1 cm por debajo de las hojas de piña. Las hojas limpias se pueden utilizar para decoración. Dale la vuelta a la piña, cerca del extremo, y córtala. Coloque la piña en posición vertical sobre una tabla de cortar y pase un cuchillo por la piel de la piña, doblándola hacia abajo para quitarle la piel. Una vez que le hayas quitado la piel por completo, corta la piña por la mitad y córtala en cuartos. Corta el corazón de cada 1/4 de piña. Cortar en trozos del tamaño adecuado.

Lavado: Remojar rodajas o cubos de piña en agua con sal durante 30 minutos, luego lavar para quitar el sabor salado y así eliminar los alérgenos.

Consejos: Asegúrate de remojar las piñas en agua salada antes de comerlas.

Las piñas contienen glucósidos, bromelina y 5-hidroxitriptófano, que son irritantes para la piel y la mucosa bucal en algunas personas. Nace alérgico a la piña y experimentará dolor abdominal. Algunas personas nacen alérgicas a la piña. Después de comer piña, experimentarán dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea y otros síntomas, que también pueden durar entre 15 minutos y una hora. experimenta dolor de cabeza, mareos. Si experimenta síntomas alérgicos como enrojecimiento de la piel o incluso intoxicación por shock, debe dejar de comer piña inmediatamente.

Fengyun 5 calorías de plátano ≈ 125 kcal/100g

Para las niñas que no pueden defecar, ¡se recomienda intentar comer plátanos! Debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., tienen buenas funciones de regular los intestinos, fortalecer los músculos, diuresis y ablandar las heces. Para los amantes de la belleza que suelen sufrir de estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta adelgazante y embellecedora! Además, los plátanos se componen principalmente de azúcar, que se puede digerir inmediatamente después de comer y reponer energía rápidamente. Además, los plátanos tienen una fuerte sensación de saciedad. Con solo comer un plátano se puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. No creas que su dulzura no favorece la pérdida de peso.

Compra: Elige aquellas con piel dorada, pericarpio exterior menos evidente, grasa, cuerpo redondeado, cola redondeada y fuerte aroma afrutado.

Limpieza: Incluso los plátanos deben enjuagarse repetidamente con agua para eliminar los residuos de pesticidas de la cáscara, especialmente los plátanos que se utilizan para hacer jugo.

Almacenamiento: Los plátanos se almacenan mejor entre 10 y 25 grados centígrados. Si la temperatura es demasiado alta, fácilmente madurarán demasiado y se decolorarán, mientras que si la temperatura es demasiado baja, se enfriarán fácilmente. , deben colocarse en un lugar fresco cuando hace calor. Cuando hace frío, envuélvalos en periódicos u otros paquetes. ¡Recuerda no meterlo en el frigorífico!

Consejo: Es mejor no comer plátanos en ayunas.

Decimos que los plátanos pueden saciar el hambre, pero no se pueden comer en grandes cantidades en ayunas. Debido a que los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, fósforo y magnesio, para las personas normales, una gran ingesta de potasio y magnesio hará que el sodio y el calcio en el cuerpo pierdan el equilibrio, lo que no es bueno para la salud. Así que no comas demasiados plátanos con el estómago vacío...

Fengyun 6 kiwi calorías ≈ 20,8 kcal/100g

Kiwi (kiwi) con super vitamina C, Siempre ha sido el favorito de las personas que aman la belleza y la belleza. En cuanto a su fibra dietética y su rico contenido en potasio, se encuentra entre las mejores frutas y, de hecho, puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes. Al igual que la piña, el kiwi contiene altas cantidades de enzimas proteolíticas, por lo que combina mejor con platos de carne. El sabor agridulce del kiwi tiene efectos mágicos para prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. ¡Está disponible todo el año, así que puedes comerlo!

Compra: Son mejores las frutas llenas y densamente esponjosas. Si quieres identificar el grado de madurez, puedes oler el olor y presionar suavemente la base de la fruta. Si está blanda, significa que lo es. maduro y se puede comer. Si la fruta se ha vuelto blanda, significa que está demasiado madura.

Limpieza: Frotar la fruta con sal y enjuagar con abundante agua.

Almacenamiento: Conservar a temperatura ambiente fresca. Si la fruta aún está dura al tacto, colóquela en una bolsa de plástico con las manzanas y los plátanos para que maduren, o déjela a temperatura ambiente durante 2 o 3 días para que madure. Los kiwis maduros y tiernos se pueden conservar en el frigorífico durante 2 o 3 semanas.

Consejos: Las personas con anemia severa no deben comer kiwi.

El kiwi es una fruta fría y puede causar diarrea fácilmente. Por lo tanto, las personas con estómago frío, extremidades frías, anemia severa, Las personas con diarrea frecuente no deben comer demasiado. El kiwi contiene un alto contenido de potasio, por lo que las personas con insuficiencia renal, uremia o diálisis no deben comer demasiado.

Fengyun 7 calorías de limón ≈ 24 kcal/100g

El sabor amargo de los limones se basa principalmente en el ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia necesaria para favorecer el proceso del metabolismo térmico. Tiene la función de eliminar la fatiga. El limón también es muy conocido por su alto contenido en vitamina C. Su efecto cosmético se suele utilizar para blanquear la piel. Su función de favorecer la peristalsis intestinal también suele utilizarse como terapia dietética auxiliar por parte de personas que están perdiendo peso.

Compra: Las frutas con cuerpo duro, colores brillantes, puntas verdes y olor fragante son relativamente frescas. Si la fruta está blanda y la piel arrugada significa que ha estado demasiado tiempo dejada y ha perdido su sabor original.

Corte: Empezando por la parte superior del limón, haz un corte de unos 2cm de ancho, hasta llegar al fondo. Alternativamente, puedes usar el método de corte en espiral, tal como pelarías una manzana o una pera, comenzando desde arriba, haciendo un corte de aproximadamente 2 cm de ancho y cortando con un movimiento circular hasta abajo.

Conservación: Corta el limón en rodajas finas y remójalo en agua, preferiblemente tibia, para conservar los nutrientes del limón.

Consejos: Los limones no se deben comer con leche

Los limones son muy ácidos y no se deben comer solos. Se pueden añadir a ensaladas o platos fríos. El limón no se debe consumir con leche. Las personas con problemas estomacales no deben beber té de limón. No es aconsejable comer demasiados limones a la vez, de lo contrario el ácido cítrico dañará tus dientes.