Come sopa de fideos al mediodía, cena o bollos al vapor por la noche. Bebe leche y bollos al vapor por la mañana.
Lo que dijo la persona del segundo piso es demasiado absoluto. Siempre como pasta, pero no engordo. . .
Esto varía de persona a persona. Algunas personas son sensibles al almidón y engordan fácilmente si comen demasiado. Algunas personas tienden a ganar peso si comen demasiada carne. No necesariamente.
Y la razón por la que la pasta hace que sea fácil ganar peso es porque tiene más calorías, no porque la pasta en sí tenga un alto contenido de grasa. Los bollos al vapor no son pasteles y contienen mucha grasa y azúcar que no son fáciles de consumir.
Así que aunque habitualmente comas mucha pasta, no ganarás peso si comes una buena combinación de frutas y verduras, comes menos snacks fritos y ricos en calorías y haces un poco de ejercicio. Sólo si comes demasiado almidón y no lo consumes, se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo.
Me sorprende que no aumentes ni pierdas peso con esta dieta, pero no tienes por qué seguirla. ¿No estás cansado de comer pasta y leche todos los días? ?
De hecho, mientras no comas snacks todo el tiempo y hagas comidas normales, ya sea arroz o pasta, no engordarás, y comer variedad es bueno para tu cuerpo. .
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La cultura alimentaria de China es tan próspera, ¿cómo podemos preocuparnos por no poder encontrar recetas? .
En resumen, come verduras y carne en cada comida. No seas exigente con la comida. No comas siempre esa comida chatarra frita. Todo lo que comas será bueno para tu cuerpo y no lo harás. No perder salud ni perder peso en absoluto.
Siento que eres un estudiante y estás creciendo. Es normal comer más. Recuerda moverte más si comes demasiado.