¿Qué tipos de desayuno chino existen?

El desayuno chino incluye gachas de avena, huevos duros, pasteles fritos, bollos al vapor, leche de soja, fideos en sopa, pasteles de sésamo con carne, fideos salteados, rollos de arroz a la parrilla, rollos de arroz, albóndigas al vapor, albóndigas de sopa, carne magra y gachas de huevo en conserva. , patas de pollo, albóndigas de ternera y wontons, etc. El desayuno, también llamado desayuno, desayuno, se refiere a una comida que se disfruta en la mañana. Generalmente concentrado de 6 am a 8 am. La comida del desayuno varía de un lugar a otro y generalmente se basa en cereales, como leche, café, gachas, etc. No se recomienda desayunar alimentos encurtidos.

Tres principios para desayunar:

En primer lugar, debe haber una rica variedad, una dieta equilibrada y una nutrición integral;

En segundo lugar, debe haber Hidratos de Carbono reponer suficiente energía;

En tercer lugar, las vitaminas deben reponerse. Las vitaminas son nutrientes importantes que no se pueden ignorar y la ingesta del desayuno tiene la tasa de absorción más alta.

Bebe un vaso de agua tibia antes del desayuno. Después de una noche de sueño, las personas consumen mucha agua y nutrientes de la orina, la piel y la respiración. Después de levantarse y desayunar, se encuentran en un estado de deshidratación fisiológica. Si solo desayunas con regularidad, estarás lejos de compensar la escasez fisiológica de agua. Por lo tanto, no se apresure a desayunar por la mañana, beba 500-800 ml de agua tibia inmediatamente, lo que no solo puede reponer el agua perdida durante la noche, sino también limpiar los intestinos. Pero no beba demasiada agua antes del desayuno.