¿Cuáles son los efectos específicos de las diferentes frutas? ¿Cuanto sabes?

1. Naranjas

Las naranjas son ricas en potasio, vitamina B y vitamina C. El zumo de naranja también contiene ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, y puede prevenir la coagulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Tasas de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta. Indicado para personas de mediana edad y personas mayores, especialmente aquellas con enfermedades cardiovasculares crónicas.

2. Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra dietética, vitaminas, alcoholes, ésteres, ácido málico, ácido cítrico y otros ingredientes, que pueden complementar la nutrición humana. La manzana tiene el efecto de beneficiar el bazo, digerir los alimentos, humedecer los intestinos y ser laxante, y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la deficiencia del bazo, la falta de alimentos, la plenitud y tirantez epigástrica, y la sequedad y el estreñimiento intestinal. La manzana tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, reducir el qi y eliminar la flema, y ​​tiene cierto efecto sobre el malestar y la sed causados ​​por el calor del verano. La pectina, celulosa y hemicelulosa contenidas en las manzanas pueden absorber el colesterol y excretarlo con las heces, reduciendo así el colesterol en sangre.

3. Lichi

El contenido de azúcar del lichi es muy alto, representando el 70%. Por lo tanto, cuando el cuerpo carece de energía y sufre fatiga o hipoglucemia, comer lichi puede reponerlo rápidamente. la energía del cuerpo, para restaurar la fuerza física; los lichis son ricos en vitamina C y proteínas. La vitamina C es el componente principal de la síntesis de colágeno, que puede hacer que la piel sea suave y elástica, por lo que tiene un efecto embellecedor. y también puede nutrir el bazo y el estómago. Tiene el efecto de promover la digestión y aumentar el apetito.

4. Plátano

El plátano es rico en nutrientes, conocido como plátano en la antigüedad. Es rico en vitaminas y oligoelementos. Después de comer, puede relajar los músculos del conjunto. cuerpo, hace que las personas se sientan felices física y mentalmente y tiene un cierto efecto de pérdida de peso. Los plátanos pueden ayudar al cerebro a producir un componente químico, la serotonina, que puede estimular el sistema nervioso, brindar alegría, calma, señales de sueño e incluso tener un sedante; efecto.

Comer plátanos puede ayudar al cerebro a producir un componente químico, la serotonina, que puede estimular el sistema nervioso, traer señales de felicidad, calma y sueño, e incluso tener un efecto sedante, por eso a los plátanos también se les llama alimento feliz.

Comer frutas todos los días puede reducir la aparición de estreñimiento, porque las frutas son ricas en fibra dietética y pueden estimular mecánicamente la peristalsis intestinal y promover la secreción de heces. Por lo tanto, quienes tienen dificultad para defecar y estreñimiento deben comer frutas. todos los días. Las frutas son excelentes para promover las deposiciones. 3. También puede hacer que su estado de ánimo sea más estable y feliz, porque el magnesio, el potasio y otros minerales ricos en frutas pueden regular bien el metabolismo del sistema nervioso y mejorar su estado de ánimo.