Cómo cuidar a la mujer después de los treinta años
A partir de los treinta años, tu figura poco a poco empieza a perder forma, y las arrugas empiezan a aparecer sin que te des cuenta. El tiempo es despiadado. Mientras te cuides a tiempo, el ritmo de envejecimiento se ralentizará. Aquí hay algunas ideas: 1. Elija un conjunto de productos para el cuidado de la piel que se adapten a sus necesidades: después de los treinta años, el brillo y la humedad de la piel comienzan a disminuir. Por eso, a partir de este momento la nutrición, la hidratación y el antiarrugas son indispensables. Use agua tibia cuando se lave la cara por la mañana. Los pasos son: lávese la cara con un limpiador facial y masajee suavemente unas cuantas veces mientras se lava. Después de la limpieza, hidratar con agua. Luego podrás elegir si aplicar loción o crema según la temporada. Si usa protector solar cada vez que sale y usa una sombrilla resistente a los rayos UV, se reducirá el daño del sol a su piel. Después de llegar a casa después del trabajo, lo último que no puedes ignorar es lavarte la cara. Lavarte la cara en este momento te hará sentir mucho más cómodo y también puede favorecer la circulación sanguínea en tu piel. Y no olvides aplicar un poco de crema para los ojos antes de acostarte. 2. Presta atención a tu alimentación: bebe un vaso de leche o leche de soja todos los días y bebe abundante agua hervida para eliminar toxinas del organismo. Consuma alimentos ricos en vitaminas, como verduras y frutas. Coma más carne como la de res. Consuma más alimentos que contengan hierro, como hígado de animal, yema de huevo, algas marinas, dátiles rojos, etc. Consuma regularmente alimentos ricos en colágeno y elastina, como tendones de animales y piel de cerdo. Consuma menos alimentos fermentados, encurtidos y mohosos. Debe desayunar y comer con regularidad. Si es posible, lo mejor sería beber un poco de miel todos los días. 3. Ir a un salón de belleza una vez a la semana: No hay conflicto entre ir a un salón de belleza y cuidarse en casa. Los salones de belleza pueden brindar atención profesional y limpiar la piel en profundidad. También puedes hacer una mascarilla facial, que ayuda a reponer la humedad y los nutrientes de la piel. Al mismo tiempo, recibir servicios en un salón de belleza es también una especie de disfrute y relajación. Por supuesto hay que acudir a un salón de belleza cualificado, de lo contrario será contraproducente. 4. Mantenga un estado de ánimo feliz y una buena actitud: no persiga la fama y la fortuna, y no se preocupe por las ganancias y pérdidas. Siéntase contento y viva una vida relajada y cómoda. Mantén un estado de ánimo feliz todos los días y ajusta tu mentalidad de manera oportuna. Si tienes buen humor, tu cuerpo y tu mente estarán muy sanos. 5. Sueño adecuado: Dormir lo suficiente puede darle energía y energía, y también permitir que su piel se repare mientras duerme. Si no duermes lo suficiente con frecuencia, tu piel se volverá opaca y sin brillo. Para nosotros, dormir 7 horas al día es suficiente. 6. Practique más deportes: jugar a la pelota, hacer aeróbic, yoga, escalar montañas, saltar la cuerda, caminar, etc., son todos buenos ejercicios de acondicionamiento físico. La vida reside en el movimiento, y el movimiento puede mantener a las mujeres jóvenes y enérgicas para siempre. Porque el ejercicio puede acelerar el metabolismo del tejido epitelial y facilitar la eliminación de desechos del cuerpo. Hace que los músculos sean fuertes, suaves y elásticos. Puede reducir el estrés y mantener una buena actitud al mismo tiempo. Las mujeres deben ser amables consigo mismas, créeme, no hay nada malo.