¿Qué debería desayunar la gente?

Dieta para pacientes con tres altos;

1. Los alimentos básicos deben ser racionados, ni demasiado ni muy poco.

2. garantizando al mismo tiempo el aporte de proteínas de alta calidad, como pescado, aves, carnes magras, huevos, productos de soja, leche desnatada, etc.;

3 Consuma menos alimentos que contengan grasas y colesterol alto, como. como carnes grasas, despojos de animales, pieles de carne, chocolate, frituras, sopas de carne, huevas de cangrejo, huevas de pescado, etc., y tenga cuidado con las grasas "invisibles", como el aceite vegetal, los frutos secos, la leche entera y los productos lácteos <; /p>

4 Asegúrese de que las verduras sean suficientes y frescas, preste atención para minimizar el daño a los nutrientes al procesar y cocinar, como lavar primero y luego cortar, sofreír a fuego alto y aderezar en frío 5. Frutas; debe ser con moderación. Comer más también aumentará la energía. Lo mejor es comerlas entre dos comidas;

6 Limitar la ingesta de bebidas alcohólicas, beber de vez en cuando, no más de 50 gramos. ;