¿Qué deben comer los oficinistas para nutrir su estómago?
3. ¿Qué deben comer los oficinistas para nutrir su estómago?
Si los oficinistas beben un vaso de leche cada mañana, creo que tu estómago no se rebelará. Porque la leche tiene un fuerte efecto nutritivo en el estómago. Las funciones principales de la leche son nutrir los pulmones y el estómago, producir fluidos corporales y humedecer el intestino grueso. Tiene un buen efecto sobre el dolor de estómago debido a la deficiencia de yin y el estreñimiento debido a la insuficiencia de líquidos corporales. La investigación médica moderna ha descubierto que la leche tiene un efecto terapéutico muy eficaz sobre las úlceras pépticas y el estreñimiento habitual.
6. ¿Qué deben comer los oficinistas para nutrir su estómago?
De naturaleza plácida, de sabor dulce, tonifica el bazo y repone el qi. Según el "Esquema", nutre el medio, calienta el estómago y engorda los cinco órganos internos. Comerlo cuando hace frío puede nutrir el estómago con energía justa, eliminar los alimentos y eliminar los alimentos acumulados, y también puede limpiar los intestinos y perder peso.
Los trabajadores de oficina están contraindicados para nutrir el estómago 1 para evitar la fatiga excesiva.
Ya sea trabajo físico o mental, si está demasiado cansado, provocará un suministro de sangre insuficiente al sistema gastrointestinal. tracto, disfunción de secreción y acidosis gástrica. Si hay demasiada mucosidad, la mucosidad se reducirá, dañando así la membrana mucosa.
2. Evita el estrés mental
Cuando una persona está nerviosa, irritable o enfadada, su mal humor puede extenderse al sistema límbico a través de la corteza cerebral, afectando al sistema nervioso autónomo. que conduce directamente a problemas estomacales, secreción excesiva de ácido gástrico y pepsina, provocando vasoconstricción gástrica, trastorno del vaciado, daño a la capa protectora de la mucosa gástrica, provocando autodigestión y formación de úlceras.
El alcohol por sí solo puede dañar directamente la mucosa gástrica. El alcohol también puede provocar cirrosis y pancreatitis crónica, agravando así el daño de la mucosa gástrica.
4. Evite la adicción al tabaco
Fumar puede promover la vasoconstricción de la mucosa gástrica y reducir la síntesis de prostaglandinas de la mucosa gástrica, que es un factor protector de la mucosa. Fumar también estimula la secreción de ácido gástrico y proteasa, agravando el daño de las mucosas.
5. Evita pasar hambre.
Cuando se tiene hambre, el ácido gástrico y la proteasa del estómago no son neutralizados por los alimentos y la concentración es alta, lo que puede provocar fácilmente la autodigestión de la mucosa. Comer en exceso puede dañar fácilmente el mecanismo de autoprotección del estómago. La expansión excesiva de la pared del estómago y la retención excesiva de alimentos contribuirán al daño gástrico.
Los malos hábitos de los oficinistas que les duelen el estómago son 1. El desayuno es informal.
La mañana es un momento muy importante del día. Después de una noche de sueño, el cuerpo consume mucha energía. En esta época, un rico desayuno se convierte en una necesidad para el organismo.
Sin embargo, para poder dormir más y ahorrar tiempo, muchos trabajadores de oficina toman un desayuno muy informal. A algunas personas les gusta comprar un desayuno en la acera, mientras que muchas personas se saltan el desayuno por completo.
2. Comer y hacer otras cosas
Para mejorar la eficiencia en el trabajo, muchos trabajadores de oficina seguirán haciendo cosas relacionadas con el trabajo incluso mientras comen, como charlar o mirar a la gente. . con computadora.
De hecho, debes concentrarte en comer. Si estás haciendo otras cosas mientras comes, tu atención se desviará, lo que provocará menos sangre en el estómago, lo que afectará la digestión y provocará indigestión.
3. Come rápido.
Para mejorar la eficiencia en el trabajo, los trabajadores de oficina ahorrarán todo su tiempo fuera del trabajo. Esto no solo acortará el tiempo de dormir, sino también el tiempo de comer, lo que resultará en comer muy rápido.
Pero comer demasiado rápido es especialmente perjudicial para el estómago. Comer demasiado rápido hace que los alimentos se traguen sin masticarse completamente, lo que puede bloquear fácilmente el esófago.