¿Por qué las personas mayores son propensas al estreñimiento? Estos tres factores principales están en juego.

El estreñimiento es un fenómeno relativamente común hoy en día, especialmente entre las personas mayores. Muchas personas mayores son propensas al estreñimiento, lo que les hace sentir especial curiosidad por saber por qué el estreñimiento ocurre con mayor facilidad a medida que envejecen. El estreñimiento tiene un gran impacto en ellos, no solo les dificulta mucho defecar, sino que también les provoca otros problemas en su organismo debido a la acumulación de toxinas. De hecho, existen razones por las que se produce el estreñimiento en las personas mayores. Sólo comprendiendo las razones y tomando algunas medidas se puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

¿Por qué las personas mayores son propensas al estreñimiento?

1. Malos hábitos alimentarios

La mayoría de las personas mayores suelen comer alimentos demasiado refinados debido a su mala dentadura, pero desconocen el contenido dietético que contienen los alimentos demasiado refinados. La fibra empeorará la motilidad gastrointestinal y provocará estreñimiento.

2. Beber menos agua

La mayoría de las personas mayores no hacen ejercicio con regularidad para que sus cuerpos suden, por lo que sus cuerpos no se deshidratarán. Si sientes sed con frecuencia, reducirás la sed. cantidad de agua que bebe Reducir la cantidad de agua que bebe ralentizará la motilidad gastrointestinal, lo que hará que el cuerpo absorba el agua de las heces y se seque, lo que eventualmente provocará estreñimiento.

3. Uso prolongado de laxantes

Algunas personas mayores se permiten el uso de algunos laxantes para ayudar a la defecación debido al estreñimiento prolongado, provocando que el cuerpo forme dependencia.

¿Qué deben hacer las personas mayores para aliviar el estreñimiento?

1. Uso adecuado de los medicamentos

Cuando las personas mayores sufren de estreñimiento durante mucho tiempo, pueden elegir algunos medicamentos bajo la guía de un médico, pero deben saber que deben Trate de elegir algunos laxantes suaves, y estos medicamentos no se pueden tomar durante períodos prolongados, ya que el uso prolongado puede hacer que el cuerpo se vuelva dependiente y provocar que el cuerpo defeque solo cuando se usan laxantes.

2. Adapta tu propia dieta

La mayoría de las personas mayores padecen estreñimiento debido a malos hábitos alimentarios, por lo que deben prestar atención a su dieta diaria y consumir más fibra dietética, que es un alimento con mayor contenido. Y beba más agua en horarios habituales para ayudar al cuerpo a promover la motilidad gastrointestinal y proporcionarle suficiente agua para ablandar las heces y permitir que se descarguen.

3. Haz ejercicio de forma adecuada

Aumentar la cantidad de ejercicio y evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo también es una de las formas efectivas de mejorar el estreñimiento. Actualmente, muchas personas mayores no lo consiguen. Levantarse y hacer ejercicio debido a molestias en las manos y los pies. Sentarse durante largos períodos de tiempo empeorará la motilidad gastrointestinal y reducirá la función digestiva del cuerpo. Por lo tanto, el ejercicio adecuado puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento.

En general, existen motivos para el estreñimiento en las personas mayores, que deben entenderse antes de tomar las medidas correspondientes. Además, en el caso de las personas mayores, la mayoría padece algunas enfermedades crónicas, y la presencia de enfermedades crónicas en el cuerpo puede fácilmente empeorar la motilidad gastrointestinal y empeorar el estreñimiento, por lo que el control de la enfermedad también es una medida para prevenir el estreñimiento.