Recetas de desayunos integrales para niños de tres años

Ingredientes: Zanahoria, tomate, apio.

Método de preparación: Exprime el jugo de las zanahorias y los tomates por separado y revuélvelos. Agrega agua para ajustar al sabor y concentración requerida. Puedes agregar jugo de apio o revolver con una rama de apio, o puedes tomar. unos cuantos bocados mientras se bebe el jugo del tallo de apio.

Receta 2: Batido de Frutas

Ingredientes: 2 a 3 cucharadas de leche en polvo desnatada (o 200ML de leche fresca), 2 cucharadas de helado de frutas, 1 cucharada de helado natural puré de frutas (helado y fruta. El sabor del barro se puede elegir según las preferencias del bebé, como plátano, fresa, papaya, etc.).

Método de preparación: Después de preparar la leche en polvo (o leche fresca), ponerlo en la apisonadora y mezclar con los demás ingredientes.

Receta 3: Papilla de sésamo negro con nueces

Ingredientes: semillas de sésamo negro cocidas, pepitas de cacahuete, nueces, piñones, pepitas de melocotón, etc. (se puede añadir según preferencia), azúcar de roca, 200ml de leche.

Método de elaboración:

1. Echar las semillas de sésamo negro y todas las nueces en una batidora y romper en trozos.

2. Añade las semillas de sésamo negro, la leche y una pequeña cantidad de arroz, lleva a ebullición con agua, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 20 minutos hasta que espese y añade el azúcar de roca.

Consejos nutricionales: Las semillas de sésamo negro son buenas para el hígado, los riñones, la sangre y la sequedad. Son ricas en vitamina E. Su consumo regular es muy beneficioso para los bebés.

Receta 4: Tarta de patatas suiza

Ingredientes: patatas, nata, cebolla, sal, pimienta, etc.

Método de elaboración:

1. Pelar y triturar las patatas, salpimentar y añadir un poco de almidón.

2 Calentar la olla y añadir. mantequilla Hasta que se derrita, esparcir las papas ralladas mezcladas arriba en la olla para formar un panqueque, agregar la cebolla (opcional) y freír hasta que estén doradas, darles la vuelta y freír el otro lado hasta que estén doradas;

3. No dudes en espolvorear cilantro en polvo antes de cocinarlo;

4. Puedes mojarlo en salsa de tomate y comerlo.

Receta 5: Pan de Ajo

Ingredientes: baguette o pan de molde, ajo, mantequilla, perejil seco en polvo (se puede sustituir por cebolla de verdeo)

Modo de preparación: Cortar la baguette francesa en rodajas gruesas en diagonal;

1. Pelar el ajo, lavarlo y triturarlo.

2. Ablanda la mantequilla a temperatura ambiente. Derrita en el microondas, luego agregue sal, ajo picado y cilantro seco (o cebollino picado) y mezcle bien para formar una salsa de mantequilla y ajo;

3 Unte la mantequilla y la salsa de ajo uniformemente sobre el pan y hornee. en el horno durante 3 minutos (o en el microondas durante 2 minutos).

Consejos nutricionales:

El pan de ajo es fragante y crujiente. Combinado con leche o jugo, puedes preparar un desayuno delicioso y conveniente.

Receta de desayuno 6: Ensalada de pepino

Ingredientes: 1/2 pepino, 4 naranjas, 2 cucharadas de salchicha de jamón, 2 cucharadas de pasas, 2 cucharadas de aliño para ensalada, un poco de sal .

Método de preparación: Primero lavar los pepinos, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños, luego lavar las pasas con agua hirviendo; pelar y quitar las semillas de las naranjas lavadas, picarlas en trozos pequeños y cocinar al vapor. la salchicha de jamón por 10 minutos sacar y cortar en cubos pequeños, luego poner en un tazón pequeño el pepino procesado, las pasas remojadas, los gajos de naranja rallados y la salchicha de jamón, agregar el aderezo para ensalada y un poco de sal, mezclar bien y servir.

Receta de Desayuno 7: Rubor de Carne Fresca

Ingredientes: 65438 + 0 cucharadas de carne fresca picada, un poco de sal, un poco de cebolla de verdeo picada, 6 envoltorios de wonton, 1/2 taza de caldo, un poco de algas.

Método: Mezcle la carne picada, la sal y la cebolla verde picada con la carne picada y envuélvala con envoltorios de wonton. Hervir los wontons en la sopa y espolvorear con nori antes de servir.

Receta de desayuno 8: Bollos vegetarianos

Ingredientes: espinacas, huevos, fideos, gambas, hongos, champiñones, sal, glutamato monosódico, salsa de soja, aceite de sésamo.

Método de preparación: espinacas picadas (cocidas), fideos cortados en trozos de 1 cm (cocidos), camarones picados, champiñones picados, champiñones picados, huevos revueltos, añadir sal, una pequeña cantidad de glutamato monosódico, una pequeña cantidad de Mezcla salsa de soja, una pequeña cantidad de aceite de sésamo y una pequeña cantidad de aceite vegetal, haga el relleno, envuélvalo en bollos y cocine al vapor durante 15 minutos.

Receta de desayuno 9: Fideos de hígado de pollo

Ingredientes: medio plato de fideos, 2 cucharadas de hígado de pollo cocido, 2 cucharadas de huevo líquido, 2 cucharadas de col china, un poco aceite de sésamo y salsa de soja.

Método de preparación: Utiliza el fuego incorporado para hervir el caldo en la olla, echa los fideos en la olla, añade un poco de salsa de soja y cocina un rato. Cuando los fideos estén casi cocidos añadir el hígado de pollo picado, la col china y el huevo líquido, y añadir un poco de aceite de sésamo.

Receta de desayuno 10: Plato frío de pollo

Ingredientes: 50g de pollo, 1 zanahoria, 1/2 rábano verde, un poco de salsa de soja.

Método de preparación: Desmenuzar el pollo cocido, cocinar las zanahorias y el rábano verde, cortarlos en trozos pequeños, mezclar los ingredientes y agregar salsa de soja al gusto;