¿Por qué la leche te ayuda a dormir?
Según el informe británico "Daily Mail" del 16 de febrero, un último estudio de la Universidad Sahmyook en Seúl, Corea del Sur, demostró que la leche extraída por la noche contiene más triptófano y melatonina. Estos químicos pueden ayudar a las personas a reducir la ansiedad y promover el sueño. Existe una base científica para el dicho "beber un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudarte a dormir bien".
La leche contiene dos sustancias hipnóticas:
Una es el triptófano, que puede promover que las células nerviosas del cerebro secreten el neurotransmisor soñoliento serotonina;
El otro tipo son los péptidos. que pueden regular las funciones fisiológicas. Entre ellos, los "péptidos opioides" pueden combinarse con el sistema nervioso central y ejercer un efecto anestésico y analgésico similar al de los opiáceos, haciendo que las personas se sientan cómodas en todo el cuerpo y ayudando a aliviar la fatiga y conciliar el sueño.
/iknow-pic . cdn . BCE Bos com/e 824 b 899 a 9014c 085969 c 79 e 077 b 02087 BF 4 F4 BF " target = " _ en blanco " title = " " class = ". ikqb_img_alink">中./iknow-pic.cdn.BCE Bos.com/e 824 b 899 a 9014c 085969 c 79 e 077 b 02087 BF 4 F4 BF?x-BCE-process = imagen % 2f cambiar tamaño % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c límite _ 1% 2f calidad % 2Cq _ 85% 2f formato % 2Cf _ auto " esrc="/n 1/2015/17/c 21471-27998
Referencia materiales:
/shipin. People. com. cn/n/2014/1229/c 85914-26290840 html " target = " _ white " title = "People's Daily Online-La leche puede ayudar a dormir 10. People's Daily Online - La leche puede ayudar a dormir. 10 personas no deben beber leche antes de acostarse.