¡Necesitamos perder peso! Como fruta por la mañana y por la noche. ¿Puedo comer comida china normalmente?

Análisis de enfermedades: Hola, la forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica y aumentar la actividad para lograr una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida.

Sugerencia: Pero si puedes dominar algunas habilidades dietéticas, te resultará muy útil perder peso. También podrías intentar: 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 3. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 4. Consuma una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 5. Consuma frutas y verduras con regularidad.