¿Qué daño podría causarle a su cuerpo si decide no comer alimentos básicos para perder peso?
Para adelgazar, si no cenas, puede provocar síntomas de hipoglucemia a largo plazo, lo que no sirve de nada para tu salud si quieres adelgazar de forma científica y saludable. ,, lo primero que debes hacer es controlar tu alimentación, lo que no significa comer menos, sino comer menos alimentos ricos en grasas, azúcares y grasas, como grasas, bebidas, frituras, etc. Coma más cereales, verduras, frutas y frutas frescas, leche, huevos y otros ingredientes nutricionalmente valiosos. Al mismo tiempo, debe participar activamente en el ejercicio físico y persistir en lograr el objetivo de perder peso.
Se recomienda ingerir una cantidad adecuada de frutas frescas junto con el consumo de verduras, que en conjunto son responsables del aporte de vitaminas, nutrientes, fibra dietética y diversos minerales. La carne es la fuente real de nutrientes proteicos y varios minerales, pero una ingesta excesiva aumentará la presión sobre los riñones, destruirá el equilibrio del pH y hará que el cuerpo se enoje fácilmente. Debe prestar atención a la "temperatura" al ingerirla. Además, la grasa de la carne es muy rica en calorías y la energía metabólica liberada es el doble que la del azúcar y las proteínas. Aunque la grasa animal tiene propiedades de condimento, una ingesta excesiva definitivamente afectará la salud. Efecto de pérdida de peso real, por supuesto, no se permite saltarse la cena por completo durante el período de pérdida de peso. Sabemos que las comidas son principalmente pasta, que tiene un alto valor de IG. El azúcar ingresa rápidamente a la sangre y, finalmente, la insulina se secreta. el azúcar se convierte en grasa en las células del cuerpo. El azúcar que el cuerpo necesita todos los días se puede convertir a partir de grasas y proteínas en el cuerpo, pero el azúcar que el cerebro humano necesita no se puede convertir en el cuerpo y debe complementarse. azúcar proteico.
Según la medicina, los expertos creen que el cerebro humano necesita entre 120 y 150 g de azúcar al día provenientes de azúcares y carbohidratos. En este momento, debemos elegir carbohidratos con valores de IG más bajos, principalmente cereales integrales. lo que puede reducir los requisitos de insulina glargina, aumentar el glucagón y aumentar la disolución de los lípidos. Saltarse la cena durante la pérdida de peso puede provocar fácilmente deficiencias de vitaminas y minerales. Los cereales son ricos en vitaminas y minerales, y la mayoría de los nutrientes que necesita el cuerpo. de cereales.