Cómo hacer sopa adelgazante de siete días. Cómo hacer sopa adelgazante de siete días.

1. Ingredientes: 2 a 2,5 kilogramos de cebollas (brotes con piel), de cabeza redonda, 0,5 a 1 kilogramo de pimientos verdes picantes o ligeramente picantes, 1 kilogramo de apio auténtico, 2,5 a 3 kilogramos de tomates auténticos. (tomates), 1 malicioso de bok choy (col tierna, repollo, verduras de hoja, repollo, raíz de loto), un poco de sal (sal de mesa).

2. Prepara 6 cebollas medianas cortadas en triángulos; 6 tomates o 3 latas de pasta de tomate, 1 repollo, 3 pimientos verdes y unas ramitas de apio. Cortar las verduras en dados y agregar agua, un poco de sal, chile u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas.

3. La sopa cocida se puede comer en cualquier momento, pero no se pueden poner otras cosas en la sopa. Si no puedes ir a casa a almorzar, puedes poner la sopa en un termo y llevártela. La cantidad de comida que ingieras al día no debe ser inferior a 8 tazones grandes.

4. Día 1: Toma sopa y come frutas. Excepto plátanos, puedes comer otras frutas, pero come menos melón o sandía porque contiene más calorías que otras frutas. Si bebe té, café y jugo, no agregue leche ni azúcar.

5. Al día siguiente: Excepto la sopa, puedes comer todas las verduras, sin límite, lo mejor es elegir verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Come unas patatas al horno para el almuerzo. Recuerde: no coma ninguna fruta y beba mucha agua.

6. Día 3: Sopas, Frutas y Verduras No se permiten patatas al horno en este día. Puedes comer sopas, frutas y verduras tantas veces como quieras y beber mucha agua. Si sigues estrictamente la dieta durante los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kg.

7. Día 4: Sopa, frutas, verduras y leche Además de sopa, frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos. Recuerde: no beba más leche que sopa.

8. Día 5: Sopa, ternera y tomates Además de sopa, también puedes comer algo de tomate y ternera en este día. La carne de vacuno no debe exceder los 200 gramos y los tomates se deben consumir crudos, sin límite. Debes beber de 6 a 8 vasos de agua ese día y solo tomar sopa una vez.

9. Día 6: Carne de res y verduras de hoja Puedes comer tanta carne y verduras como quieras. También puedes comer dos filetes, pero no puedes comer patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua.

10. Día 7: Arroz, jugo y verduras En este día puedes comer algo de arroz y verduras, beber un poco de jugo sin azúcar y beber más agua. Las verduras se pueden saltear con cebollas verdes.

11. El séptimo día debes recordar: no comer pasta, no beber alcohol ni otras bebidas, no poner aceite en las verduras y utilizar "sopa adelgazante" para saciar el hambre cuando tienes hambre.

12. Receta de sopa adelgazante de siete días: utiliza como base sopa de verduras, con algo diferente cada día (como una pequeña cantidad de fruta, patatas, caramelo y leche desnatada, una gran cantidad de carne de res, bistec y arroz integral) espera). ¿Cómo funciona exactamente? ¿Por qué funciona? ¿Qué le hace al cuerpo? ¡De eso vamos a hablar hoy!

13. Ingredientes básicos de la sopa de verduras Hay dos combinaciones básicas para cocinar sopa de verduras------1. Una pequeña cantidad de azúcar + sopa de verduras = comer menos (pérdida de peso baja en calorías). Cocinar sopa de verduras sin añadir aceite sólo tiene de 20 a 30 calorías por plato. Incluso si bebes un plato cada 2 horas, aunque bebas 10 platos al día, sólo tienes de 300 a 400 calorías. Combinada con una pequeña cantidad de verduras, o comiendo sólo una patata al día, se trata básicamente de una dieta muy baja en calorías (refiriéndose a un método de pérdida de peso con calorías entre 200 y 800 calorías).