¿Cuáles son los equipos de ejercicio para las diferentes partes del cuerpo?

Introducción Un cuerpo sano es inseparable del ejercicio científico, y el ejercicio científico es inevitablemente inseparable de los equipos profesionales de salud y fitness. Entonces, ¿cuáles son los equipos de ejercicio para las diferentes partes del cuerpo? Por ejemplo, los equipos de masaje deportivo para el cuerpo incluyen cintas de correr, máquinas de remo, etc.; los equipos de masaje para la salud de la cabeza incluyen dispositivos de protección para los ojos, masajeadores de cabeza, etc., los equipos de masaje deportivo para hombros incluyen dominadas planas sentado, máquinas de dominadas altas, etc. A continuación, el editor ha recopilado información relevante para usted, ¡echemos un vistazo!

01 Equipo de masaje deportivo para todo el cuerpo TÍTULO entrenador integral, también llamado entrenador multifuncional, puede ejercitar músculos como el abdomen, brazos, espalda, pecho, piernas, glúteos, dar forma al cuerpo y mejorar la condición humana. coordinación corporal, y está equipado con aparatos de ejercicios para abdominales y barras paralelas, hay más opciones de ejercicio.

El pórtico de gimnasio es un equipo compuesto que puede ejercitar cada parte muscular del cuerpo. Por ejemplo, usar un pórtico para hacer una abrazadera de pecho con cuerda baja puede ejercitar la parte superior de los músculos del pecho. Si haces una abrazadera de pecho con cuerda alta, puedes ejercitar los músculos de la parte inferior del pecho.

La máquina de remo tiene un buen efecto en el fortalecimiento de los músculos de las piernas, cintura, miembros superiores, pecho y espalda. El editor de 51Dongshi recuerda que al utilizar la máquina de remo, la postura correcta es empujar las piernas para ejercer fuerza, mantener la parte superior del cuerpo recta, inclinarse primero al mover la articulación de la cadera y luego tirar de los brazos hacia atrás, estirar los hombros. levante el pecho y estire las piernas. Preste atención a la continuidad de los movimientos. No debe haber pausas en cada movimiento de patada y estiramiento, y debe realizarse en el lugar.

La máquina elíptica, también llamada caminata espacial, es una herramienta común de entrenamiento cardiopulmonar. El uso de la máquina elíptica para hacer ejercicio no solo puede prevenir, reducir y aliviar la espondilosis cervical, el hombro congelado y el dolor de espalda superior, sino que también evita. la fuerza de impacto generada al correr y protege mejor las articulaciones.

Otro sillón de masaje con banda elástica, cuerda tensora, máquina expulsora de grasa, cuerda para saltar, máquina para hacer ejercicio, cama de masaje con estructura Smith, más máquinas de remo, máquina elíptica, máquina expulsora de grasa, cuerda para saltar, remo WaterRower máquina, máquina de remo de agua, máquina de remo importada original, club de fitness doméstico rojo y negro ￥ 16266 ventas mensuales: 1 tienda WaterRower WaterRower tienda insignia gt máquina de remo de resistencia al agua de primer grado equipo de ejercicios de remo plegable silencioso para el hogar PACAR ￥ 6919 ventas mensuales: 1 tienda First Degreefitness tienda insignia gt; máquina de remo doméstica importada equipo de ejercicios plegable con resistencia al viento controlado magnéticamente ￥ 15,000 ventas mensuales: 1 tienda tienda insignia Sole Sole gt; Tienda insignia exclusiva gt; ￥ 12000 ÚNICA tienda insignia de EE. UU. Ventas mensuales: 1 tienda Tienda insignia de Precor gt; máquina elíptica para el hogar Kanglajia, equipos para caminar y adelgazar con control magnético ￥ 5379 Ventas mensuales: 1 tienda gt; gt; gt; Máquina transportadora de grasa Kanglajia K302C, máquina batidora de pie, máquina para quemar y eliminar grasa de todo el cuerpo, cinturón vibratorio para ejercicios perezosos ￥ 989, ventas mensuales: 21 tiendas Tienda insignia de Kanglajia gt; ￥98 Ventas mensuales: 2 tiendas Comolo Gemeile tienda líder gt; máquina de eliminación de grasa JOROTO máquina oscilante máquina de adelgazamiento y eliminación de grasa instrumento de fitness con vibración máquina de batido perezoso S3000 ￥2999 tiendas insignia de la marca JOROTO gt; gt; cuerda para saltar Peilin, cuerda para saltar especial para el examen de ingreso a la escuela secundaria, núcleo de cuerda de repuesto 4 mm 2020 ￥ 30 comentarios: tienda insignia de la marca Peilin Sports 1000 gt; cuerda para saltar para entrenamiento deportivo Decathlon, cuerda para competición profesional juvenil, algodón con manejar ￥ 29,9 Ventas mensuales: 400 tienda insignia de Decathlon gt; cuerda para saltar de goma blanda para adultos Decathlon fitness DOMYOSEQS ￥ 29,9 Ventas mensuales: 10.000 gt de la tienda insignia de Decathlon; El cerebro alivia rápidamente el estrés y la tensión y tiene ciertos efectos sobre los mareos, dolores de cabeza, neuralgias e insomnio. Sin embargo, los pacientes con enfermedades cerebrales graves, como molestias cerebrales o cirugía cerebral, tienen prohibido su uso.

La garra de masaje de cabeza es un masajeador de cabeza que puede aliviar la fatiga, mejorar la vista y despertar el cerebro. Cabe señalar que cuando se utiliza la garra para masaje de cabeza, la fuerza del masaje no debe ser demasiado fuerte, de lo contrario dañará el cuero cabelludo y provocará infección o inflamación.

Dispositivo de protección ocular El dispositivo de protección ocular es uno de los dispositivos para aliviar la fatiga visual. Bajo la premisa de una especificación correcta, generalmente no daña los ojos. Pero tenga cuidado de no prestar el dispositivo de protección ocular a otras personas después de que otros lo utilicen, se recomienda limpiarlo con alcohol para evitar infecciones cruzadas de enfermedades oculares.

Masajeador de cabeza Instrumento de protección ocular Masajeador de cabeza iRest/Alister Masajeador de cuero cabelludo Masajeador multifuncional de cuerpo completo Mano de garra de dragón C70￥499 Ventas mensuales: 2 tiendas Tienda insignia de Irest gt ;gt;masajeador de cabeza Luyao masajeador de cabeza eléctrico y ojos ventas mensuales integradas de 679 yenes: 1 tienda insignia de Luyao gt; masajeador de cabeza Pangao, masajeador para el dolor de cabeza, columna cervical, masaje de pulpo para hombros, amasado con garra eléctrico, 499 yenes de ventas mensuales: 1 tienda, tienda insignia de Pangao Personal Care gt; masajeador de ojos Momoda, relajación y calmante; Masajeador de ojos con ojeras Instrumento de protección ocular para estudiantes Xiaomi Youpin 322￥399 Ventas mensuales: 14 tiendas Momoda Flagship Store gt;gt;Masajeador de cabeza Luyao Masajeador de cabeza eléctrico Cabeza y ojos integrados ￥679 Ventas mensuales: 1 tienda Tienda insignia de Luyao gt; aumenta el suministro de oxígeno en la sangre al cerebro y ayuda a restaurar la fuerza física y la energía. Es adecuado para trabajadores administrativos, conductores, personas que permanecen de pie durante largos períodos de tiempo, se sientan durante largos períodos de tiempo y se sientan frente a las computadoras durante mucho tiempo. períodos de tiempo.

Masajeador de columna cervical 51Dongshi.com descubrió que el masajeador de columna cervical puede aliviar eficazmente la tensión de los músculos de la columna cervical y acelerar el metabolismo de los mediadores inflamatorios. Pero no todo el mundo es adecuado para un masajeador de columna cervical. Los pacientes con linfadenitis, hipertensión, anemia, etc., y tumores y acné en el cuello no deben utilizar este masajeador.

El masajeador cervical, silla de tracción cervical, es un dispositivo médico utilizado para tratar la espondilosis cervical. Las máquinas de tracción cervical actualmente en el mercado se pueden dividir aproximadamente en tres categorías: camas de tracción grandes, tipo 2113 con ruedas elevadoras e inflables. tipo. .

Más retractores de vértebra cervical masajeador de vértebra cervical Yuyue collar cervical retractor inflable de tres capas de terciopelo completo uso médico doméstico ￥ 592 ventas mensuales comerciales: 4000 tienda insignia de Yuyue gt; gt 69 Jiahe dispositivo inflable de tracción de la vértebra cervical, corrector de cuello, soporte para el cuello y protector de cuello, fisioterapia domiciliaria para la espondilosis cervical, dispositivo para tirar del cuello 78 ￥ Ventas mensuales: 28 tiendas Jiahe Medical Equipment Flagship Store gt; dispositivo de tracción, dispositivo de tratamiento especial para corrección de estiramiento/dispositivo de fisioterapia para protección del cuello ￥39,8 Ventas mensuales: 5000 Tienda insignia de equipos de enfermería Dianhao gt; Coche multifuncional ￥299 Reseñas: 9000 Tienda Tienda insignia de electrodomésticos de cuidado personal Rongtai gt；gt;Mantón de masaje Taichang Hombro portátil y Masajeador de cuello Tipo de microcomputadora TC-Q602 Música para cuello y hombros ￥ 99 Ventas mensuales: 400 Tienda insignia de Taichang gt;gt;gt;gt;04 Equipo de masaje deportivo para hombros TÍTULO Prensador de hombros sentado Es un buen entrenamiento para los músculos de la parte superior del cuerpo Antes. Al hacer ejercicio con press de hombros sentado, es necesario calentar las articulaciones, ajustar la altura del asiento, la posición del respaldo y del mango, y mantener las muñecas en una posición neutral para evitar lesiones. La elección del peso debe basarse en la capacidad para completar la serie de entrenamiento.

El masajeador de hombros está diseñado basándose en la mecánica ergonómica y la ciencia de los meridianos de la medicina tradicional china. Tiene las funciones de aliviar los músculos del hombro, acelerar la circulación sanguínea y mejorar el dolor de cuello y hombros. Se recomienda que los pacientes con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, enfermedades de la columna y mujeres embarazadas lo utilicen bajo la supervisión de un médico.

Más texto de entrada para masajeador de hombros 1 Aosheng OS-266uMoby Masajeador para amasar cuello y hombros Masajeador cervical ￥1088 Ventas mensuales: 32 tiendas Tienda insignia de Aosheng gt; Austria Jiahua masajeador para cuello y hombros OG2608 multi -masajeador de chal de masaje con función 3D ￥ 999 Ventas mensuales: 100 tiendas Tienda insignia de OGAWA Aojiahua Ventas mensuales: 95 Tienda insignia de Luyao gt; Este es un equipo de ejercicios de fuerza. Antes de hacer ejercicio, debe calentar y mover los brazos y los hombros, de lo contrario, es fácil provocar tensión y dolor muscular.

El soporte para flexiones es una herramienta deportiva para hacer flexiones. El uso de un soporte para flexiones para hacer flexiones puede reducir el riesgo de lesiones en la muñeca. Según la forma del soporte, se puede dividir en dos tipos: tipo H y tipo S. El tipo H tiene mejores funciones de soporte de carga y agarre al suelo.

El press de banca con push-up en rack es un movimiento principal para entrenar los músculos fuertes del pecho. El deportista se acuesta en la silla de press de banca con los pies firmemente en el suelo, luego sostiene el mango con ambas manos y brazos. hacia arriba, y circula esta acción. El peso del soporte para press de banca debe elegirse según su propia capacidad para soportarlo y debe hacerse de forma gradual.

Ingrese texto 1 Soporte para flexiones antideslizante en forma de S de acero para el hogar Helang ￥ 9,8 Ventas mensuales: 1000 tiendas Helang Sports Flagship Store gt; h equipo de ejercicios para hombres ejercicio en el hogar Soporte para flexiones de entrenamiento de músculos del brazo, músculos del pecho y músculos abdominales ￥ 9,9 Ventas mensuales: 800 tiendas Tienda insignia de Swelldom gt Soporte para flexiones ADKING Dispositivo de asistencia para hombres Equipo de ejercicios para el hogar ruso en forma de I músculo del pecho; entrenamiento de músculos abdominales ejercicio de brazo con rueda ￥ 29 ventas mensuales: 100 tiendas Adking Flagship store gt;gt;gt;gt;06 equipo de masaje deportivo para espalda TÍTULO La máquina de alta tracción ejercita principalmente los músculos de la espalda, los músculos de los brazos y los músculos de la cintura. Al realizar ejercicios de jalones altos, diferentes distancias de agarre ejercitarán diferentes partes de los músculos. Además, cuanto más alto sea el desplegable, mejor. Demasiado bajo provocará un peso excesivo en la cintura, lo que dañará la cintura.

La parte principal del ejercicio del remo en máquina con cable sentado es el dorsal ancho. Al realizar el remo en máquina con cable sentado, debes enderezar el cuerpo y no balancearte hacia adelante y hacia atrás cuando coloques el peso hacia atrás. Puedes inclinarte ligeramente hacia adelante y mantener el cuerpo recto durante el movimiento. La zona lumbar debe estar ligeramente arqueada; de lo contrario, el foco del ejercicio será la cintura.

Tensor sentado y masajeador de espalda con remo Utilice el masajeador de espalda para frotar y presionar de arriba a abajo, lo que puede desbloquear los meridianos, promover la circulación sanguínea local, eliminar la tensión y los espasmos musculares y aliviar el dolor. Cabe señalar que las personas con enfermedades de la columna pueden causar fácilmente inflamación de los tejidos blandos si utilizan incorrectamente un masajeador.

Más texto de entrada 1 máquina de remo WaterRower máquina de remo de agua máquina de remo importada original fitness home club CLUB rojo y negro ￥ 16266 ventas mensuales: 1 tienda WaterRower Water Rowen tienda insignia gt; equipo de ejercicios de remo plegable PACAR ￥ 6919 ventas mensuales: 1 tienda Tienda insignia de First Degreefitness gt; suela americana Sole SR800 máquina de remo doméstica importada Equipo de ejercicios plegable silencioso con resistencia al viento controlado magnéticamente ￥ 15000 ventas mensuales: 1 tienda Tienda insignia de Sole Sole gt; gt;gt;07 Equipo de ejercicio para miembros superiores El tensor de resorte TITLE es un equipo de ejercicios simple y fácil de usar. Puede ejercitar los bíceps y tríceps de los brazos, el dorsal ancho y los músculos del pecho de la espalda, y también puede ayudar a desarrollar. músculos de las piernas, pero no tiene un fuerte efecto de pérdida de peso.

La barra es un equipo de entrenamiento central. Diferentes métodos de entrenamiento pueden ejercitar diferentes partes de los músculos. Por ejemplo, la elevación frontal del brazo recto puede ejercitar los músculos deltoides, y la flexión y extensión del cuello y la espalda con barra. Los músculos del tríceps y los curls con barra vertical pueden ejercitar los bíceps.

Las mancuernas con barra pueden fortalecer y llenar los músculos a través de diferentes movimientos con mancuernas. Para el entrenamiento de brazos, podemos usar flexiones con mancuernas; para el entrenamiento de pecho, podemos usar press de banca con mancuernas, podemos usar remo con mancuernas; ; Para el entrenamiento de hombros podemos utilizar elevaciones con mancuernas.

La máquina de fuerza de brazos, también conocida como barra de agarre, ejercita principalmente la fuerza de los brazos y los músculos del pecho, y ayuda en el ejercicio de la fuerza de la muñeca. Tiene ciertos riesgos. Antes de usar, verifique si las piezas de conexión del dispositivo de fuerza del brazo están firmes y no sueltas. Al usarlo, hazlo a una velocidad constante.

El masajeador de brazos es muy bueno para acelerar la circulación sanguínea en el brazo. Confirme si el rodillo del masajeador de brazos puede girar antes de usarlo. Si el brazo está enrojecido e hinchado, o acaba de quemarse con el sol, es necesario. esperar hasta que su piel se vuelva normal antes de usarlo.

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Acuéstese sobre la tabla abdominal, enganche los pies en el tubo redondo frontal y coloque las manos en las orejas. Haga abdominales para ejercitar los músculos abdominales. Cabe señalar que el objetivo del entrenamiento de los músculos abdominales es la resistencia muscular, no aumentar la masa muscular y la fuerza. Finalmente, recuerda estirar los músculos después del ejercicio.

La máquina de abdominales con tabla supina se basa en la ergonomía y el principio de movimiento abdominal. Permite que la cabeza, los hombros y la parte superior de la espalda se muevan solo en un rango de 30-60 grados desde el suelo. , haciendo que el movimiento dependa completamente de la fuerza abdominal. Especialmente diseñado para reducir la cintura y la grasa abdominal mientras promueve el movimiento de caderas, piernas y brazos.

La silla romana puede mantener la estabilidad de nuestra espalda baja con la ayuda de la silla romana, fortalecer la capacidad de la columna para mantener una neutralidad estable bajo la influencia de la gravedad y ayudar a mejorar la estabilidad central del remo. , sentadillas y peso muerto, reducen el riesgo de lesiones y tienen un buen efecto de ejercicio en los músculos de la espalda.

Silla romana otro disco giratorio hula aro masajeador de cintura más rueda abdominal tabla supina máquina abdominal disco giratorio Decathlon rueda abdominal doméstica ejercicio rodillo muscular abdominal equipo de fitness ￥149,9 Ventas mensuales: 600 Tienda Decathlon Flagship store gt; rueda abdominal rueda de músculos abdominales para hombres y mujeres rodillo doméstico rueda gigante rebote automático equipo de fitness para el hogar ￥ 298 Ventas mensuales: 1 tienda Rueda abdominal Snodjian equipos de fitness para hombres y mujeres para uso doméstico Rodillo abdominal Rodillo abdominal silencioso Ejercicio para adelgazar cintura y vientre Rueda para músculos abdominales ￥ 69 Ventas mensuales: 39 tiendas Jipson Flagship Store gt; Equipo RMB 559 Ventas mensuales: 48 tiendas Shuhua tienda insignia gt; Dieffenbachia tabla abdominal para ejercicios tabla de abdominales para el hogar RMB 439 ventas mensuales: 2 tiendas Dieffenbachia tienda insignia gt gt; tablero supino multifuncional para músculos abdominales RIDO, equipo de ejercicios para el hogar, tablero para abdominales, tablero deportivo para abdominales TD20￥7292 ventas mensuales de comerciantes: 1 tienda insignia de Lidong gt; gt Duodexmei Máquina de cintura y máquina abdominal, montaña rusa, máquina abdominal perezosa, ejercicio de músculos abdominales para mujeres, equipo de ejercicios para uso doméstico ￥ 99 Ventas mensuales: 400 tiendas Dds Dodds gt; fitness multifuncional para abdominales; equipo para el control abdominal perezoso en el hogar Asistente de tabla de ejercicios para el abdomen delgado ￥ 428 Comentarios: 1000 Tienda Tienda insignia de la marca deportiva Wanda Kang gt; Asistente de abdominales Helang para hombres y mujeres para reducir la cintura y la grasa del abdomen Máquina para abdominales perezosos Fitness con ventosa; Equipos para uso doméstico ￥ 29 meses de ventas: 100 tiendas Helang Sports Flagship Store gt; como tienda insignia gt; Michal, disco giratorio para cintura, tornado de cintura con cordón, equipo para ejercicios físicos para perder peso para uso doméstico ￥ 9,9 Ventas mensuales: 90 tiendas Michal sports tienda insignia gt; máquina de torsión de cintura Sauvis para bajar de peso y bailar Máquina de torsión para el hogar equipo de fitness con imán dispositivo de adelgazamiento de cintura con salto de control abdominal para mujeres ￥68 ventas mensuales: 1 tienda insignia de Sauvis gt; 09 equipo de masaje deportivo de cadera TÍTULO rejilla para sentadillas en el gimnasio Para el entrenamiento de glúteos, el equipo que debe utilizar incluye tensores, barras, elevadores de dominadas, equipos fijos, etc. Elija movimientos compuestos de extensión de cadera para ejercitar aproximadamente todos los glúteos, como movimientos compuestos de múltiples articulaciones como sentadillas, peso muerto y puentes de glúteos.

Masajeadores de glúteos Los masajeadores de glúteos que se venden principalmente en el mercado incluyen masajeadores de glúteos pélvicos, masajeadores de postura de glúteos, cojines para sillas de masaje con vibración, etc. Cada producto tiene sus propias características a la hora de adquirirlo, puedes elegir principalmente según el. Producto Tipos de funciones para elegir.

Masajeador de glúteos Más Equipo de masaje deportivo de 10 piernas TÍTULO Cinta de correr Correr en una cinta de correr consumirá calorías más rápido y también tiene múltiples funciones, como correr a velocidad variable, absorción de impactos y acondicionamiento físico integral, lo cual es seguro. El coeficiente y el efecto de reducción de grasa son excelentes. Pero para aquellos que pesan más, una simple cinta de correr puede no ser práctica.

Siéntate en el asiento del entrenador con la parte baja de la espalda apoyada en el respaldo y los pies sobre los pedales. Usa las piernas para empujar el cuerpo hacia afuera hasta que las piernas estén a punto de estirarse por completo, y luego lentamente. volver a la posición inicial. Cabe señalar que debes usar los talones para empujar los pedales y ejercer fuerza. Cuando llegues al punto más alto, tus piernas no deben estar completamente estiradas, y mucho menos hacer rebotar las rodillas, de lo contrario las articulaciones de las rodillas se dañarán fácilmente.

Entrenador de prensa de piernas y extensión de piernas sentado Ajuste el asiento de modo que el eje redondo de la máquina de extensión de piernas quede justo delante de la tibia, por encima del tobillo. Los movimientos deben ser lentos y uniformes, y no patear ni soltar violentamente. Puede aumentar la separación del cuádriceps manteniendo los músculos tensos durante uno o dos segundos después de estirar las piernas.

La máquina de entrenamiento de curl de piernas es una máquina para ejercitar el bíceps femoral. Siéntate en la máquina de curl de piernas, engancha los tobillos hacia la barra horizontal, apoya la espalda contra la tabla y sujeta la barra del banco. ambas manos. Doble las pantorrillas con fuerza hacia atrás, haga una pausa por un momento cuando el bíceps femoral esté tenso y luego regrese lentamente hacia arriba con control. Al doblar las pantorrillas hacia atrás y ejercer fuerza, no deje las nalgas fuera del cojín del asiento para evitar tomar prestada fuerza.

Entrenador de flexión de piernas Otros Baño de pies Máquina de masaje de pies Calefacción eléctrica Protector de rodilla Máquina de dirección Bicicleta motorizada Masajeador de piernas Más Cinta de correr Baño de pies Máquina de pasos Bicicleta motorizada Aikang Cinta de correr doméstica ultra silenciosa de una sola función Atrio plegable para interiores Pérdida de peso Mini cinta de correr ￥ 3699 Ventas mensuales: 2 tiendas Tienda insignia ICON Aikang gt; Función Mini cinta de correr Cinta de correr silenciosa plegable ￥ 3949 Ventas mensuales: 400 Tienda Tienda insignia Shuhua Ventas mensuales: 500 Tienda insignia Dian Taichang gt; baño de pies calentado temperatura constante baño de pies de masaje eléctrico ￥ 409 Ventas mensuales: 1000 Tienda insignia de Dian Beici gt; HUAWEI HiLink Changhong cubo para pies de burbujas Baño de pies completamente automático Masaje con calefacción eléctrica Lavado de pies Hogar de temperatura constante ￥ 399 Ventas mensuales: 1000 Tienda Changhong Personal Care Flagship Store gt; Tienda Decathlon tienda insignia gt; Kanglajia K303 máquina de escalada de montaña multifuncional silenciosa para el hogar con reposabrazos equipo de ejercicios con placa giratoria con mancuernas ￥ 659 Ventas mensuales: 1 tienda Tienda insignia de Kanglajia gt; Simulador de fitness hidráulico para subir escaleras y subir ￥ 349,9 Ventas mensuales: 29 tiendas Tienda insignia de Decathlon gt ; Tienda insignia de Shuhua gt ￥ 1869 Bicicleta de spinning Decathlon Bicicleta de ejercicios para el hogar Equipo de ejercicios silencioso para interiores FICQC ￥ 999,9 Ventas mensuales: 85 tiendas Decathlon tienda insignia gt; Yijian bicicleta de spinning bicicleta de interior bicicleta para perder peso bicicleta estática ultra silenciosa D8 ￥ 999 Ventas mensuales: 100 tiendas Yijian Sports Flagship Store gt; ¿Cuántos equipos sanitarios hay? Una avería en los equipos sanitarios habituales. La salud es lo primero que debemos tener en cuenta Muchas veces no sabemos cómo es nuestra condición física, por lo que algunas enfermedades no lo son...

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