¿Por qué se dice que "trabajar en el turno de noche equivale a un suicidio crónico"?

Trabajar en el turno de noche no significa suicidio crónico. Trabajar en el turno de noche provocará trastornos en el reloj biológico del cuerpo, y el propio desorden del reloj biológico del cuerpo hará que las personas se sientan incómodas. Si el ajuste no se hace bien en este momento, tendrá un cierto impacto en el cuerpo, como mala salud mental, fatiga física, etc. Por tanto, los trabajadores por turnos deben prestar más atención al descanso y adaptarse a tiempo.

La medicina moderna cree que entre las 11 de la noche y las 6 de la mañana del día siguiente son las "siete horas doradas" del sueño. Quedarse despierto hasta tarde equivale al suicidio crónico. "Es una vergüenza no dormir a las 11 de la noche, pero no es fatal no dormir a las 12 de la noche". Mucha gente conoce esta frase. La falta de sueño prolongada hará que la piel se vuelva opaca, amarilla y áspera, y reducirá la inmunidad. Además, quedarse despierto hasta tarde significa ser sedentario, lo que aumenta la posibilidad de aparición temprana de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes y. otras enfermedades. Puede provocar síntomas como insomnio, olvido, irritabilidad y ansiedad.

Los turnos nocturnos frecuentes debilitarán la inmunidad del cuerpo de las personas y definitivamente tendrán un impacto en la salud. A veces, también puede provocar que el reloj biológico de una persona esté fuera de control, provocando un mayor daño a los ojos y al cerebro. Con el tiempo, las personas se sentirán agotadas, cansadas y molestas. Debido a la diferente naturaleza del trabajo y a los cambios en las tareas laborales, muchas personas tienen que trabajar de noche y descansar durante el día. De esta manera, trastocaron las reglas de la vida y se convirtieron en "personas trasnochadas". Entonces, ¿qué impacto tiene trabajar de noche en el cuerpo humano? ¿Cómo garantizar su seguridad y salud? Las actividades fisiológicas del cuerpo humano tienen un cierto ritmo y hay ciertos cambios dentro de las 24 horas. Por ejemplo, la temperatura corporal, las actividades endocrinas, urinarias, respiratorias, cardiovasculares, neurológicas e incluso la función hematopoyética muestran las características de la marea alta. la tarde y marea baja temprano en la mañana. Una vez que el ritmo sea diferente de los cambios en el mundo exterior, afectará la capacidad de movimiento de una persona.

Un ejemplo típico es el trabajo nocturno. Debido a que el ritmo está roto, el tiempo de sueño de los trabajadores del turno de noche se organiza durante el día y la luz y la tranquilidad del ambiente durante el día son diferentes a las de la noche. Por lo tanto, la calidad del sueño de los trabajadores del turno de noche es muy mala. y son propensos a la fatiga, la depresión psicológica y otras reacciones. Esto está relacionado con su incapacidad para estar con sus familias por largos periodos de tiempo y su soledad psicológica. En términos de adaptación al turno de noche, las personas con gran adaptabilidad pueden adaptarse rápidamente en 2 o 3 días, pero a muchas personas les lleva mucho tiempo adaptarse y algunas personas no pueden adaptarse en absoluto. El impacto del trabajo del turno de noche en las personas se refleja en; Turnos nocturnos y turnos de mayor incidencia entre los trabajadores. Los estudios han demostrado que la diabetes, las enfermedades respiratorias, las enfermedades gastrointestinales, la hipertensión, la epilepsia, las enfermedades del sistema urinario, etc. están relacionadas con los cambios del ritmo circadiano. Además, los trabajadores del turno de noche deben prestar atención a la nutrición dietética, especialmente después de levantarse, comer cada vez menos, comer menos sal y evitar beber té, café, etc.