¿Cómo eliges mantener la salud durante los días caninos del verano?

1. Evite ser ávido de frescor

La temperatura es alta en los días caninos del verano y los poros del cuerpo humano están abiertos. Algunas personas que temen al calor sudan profusamente cuando llegan a casa, por lo que inmediatamente encienden el aire acondicionado al mínimo, se quitan la ropa y se enfrentan al viento frío o se dan una ducha fría. del cuerpo humano caiga repentinamente, los poros se cierren, los vasos sanguíneos se contraigan repentinamente y el cuerpo no pueda disipar el calor.

No sólo no se disipará el calor, sino que los poros pueden encogerse repentinamente, permitiendo la entrada de aire frío en el cuerpo, provocando resfriados y fiebres. Por eso, por mucho calor que haga en verano, igual se recomienda encender el ventilador y sentarse tranquilamente un rato al llegar a casa. Es más apropiado tomar un baño tibio después de que el calor de la superficie corporal casi se haya disipado.

2. Evita la humedad

Los Días de Perros son la estación más calurosa del año, y también es una época húmeda y bochornosa. Especialmente en los últimos años, muchas zonas han experimentado grandes cantidades de precipitaciones. En verano, los males de la humedad y el calor-humedad invaden fácilmente el cuerpo humano, provocando falta de armonía entre el bazo y el estómago, pérdida de apetito y fatiga. Puedes remojar tus pies en un 40% de agua tibia antes de acostarte, lo que no solo puede eliminar la humedad, sino también mejorar la calidad del sueño.

3. Evita trasnochar

De hecho, trasnochar es un tema común, pero no se anima a la gente a trasnochar en verano porque los días son largos y las noches. son cortos en verano y las personas se encuentran en un período de aceleración metabólica bajo las altas temperaturas. Después de mucho tiempo, es fácil que el Qi y la sangre sean insuficientes, por lo que deben descansar a tiempo de acuerdo con las características de los cambios diurnos y nocturnos en verano. Al mismo tiempo, pueden descansar aproximadamente media hora durante la pausa del almuerzo. para reponer la fuerza física y equilibrar el Qi y la sangre.

4. Evite sentarse durante largos períodos de tiempo

Cuando hace calor, la gente será perezosa y querrá permanecer en habitaciones con aire acondicionado las 24 horas del día, especialmente los trabajadores de oficina. , porque a menudo se sientan durante largos períodos de tiempo en el trabajo y con el tiempo se vuelven perezosos. Puede causar hinchazón de las piernas, venas varicosas, espondilosis cervical y otras enfermedades, y usted también sufrirá enfermedades del aire acondicionado si siempre sopla. el aire acondicionado. Por lo tanto, normalmente pueden tomar un vaso de agua o ir al baño cada media hora, salir a caminar y hacer ejercicio por la mañana.