¿Por qué debería beber menos o ninguna bebida carbonatada?
La mayoría de las bebidas carbonatadas tienen un color brillante y un sabor refrescante. La característica más importante de las bebidas carbonatadas es que contienen "gas de ácido carbónico", lo que les da un sabor especial y una función irremplazable de aliviar el calor del verano. y calmar la sed. Pero, ¿sabías que las bebidas carbonatadas no contienen vitaminas ni minerales? Sus ingredientes principales son azúcar, pigmentos, especias y agua carbonatada. Casi no tienen nutrientes excepto calorías.
Diagnóstico de Salud
La mayoría de las bebidas carbonatadas contienen ácido fosfórico, que afectará sutilmente a los huesos. El consumo regular de bebidas carbonatadas pondrá en riesgo la salud ósea. Debido a que el cuerpo humano necesita varios elementos, la ingesta de una gran cantidad de ácido fosfórico afectará la absorción de calcio y provocará un desequilibrio en la proporción de calcio y fósforo.
Una vez que falta calcio, causará grandes daños en el desarrollo físico de los niños y adolescentes que están creciendo. La deficiencia de calcio sin duda significa un desarrollo óseo lento y osteoporosis. Los datos muestran que los adolescentes que beben regularmente grandes cantidades de bebidas carbonatadas tienen tres veces más probabilidades de sufrir fracturas que otros adolescentes.
Además, la osteoporosis es un problema de salud a nivel mundial que cada vez llama más la atención. A medida que aumenta la edad, la tasa de absorción de calcio del cuerpo disminuye gradualmente, por lo que las personas de mediana edad y las personas mayores son propensas a la osteoporosis, especialmente las mujeres mayores. Los estudios han demostrado que el consumo prolongado de grandes cantidades de bebidas carbonatadas, especialmente la ingesta insuficiente de leche y productos lácteos, puede provocar osteoporosis fácilmente. Esto se debe principalmente a que la ingesta de grandes cantidades de ácido fosfórico afectará la absorción de calcio, provocando un desequilibrio en la proporción de calcio y fósforo, afectando así a los huesos y dientes.
Los nutricionistas creen que la sangre humana sana debe ser alcalina, y actualmente se añaden a las bebidas más sustancias ácidas como el ácido carbónico, el ácido láctico y el ácido cítrico. Además, en los últimos años la gente ha consumido más. carne, pescado y La proporción de alimentos de origen animal, como las aves de corral, está aumentando y la sangre de muchas personas es ácida. Si se ingieren más sustancias ácidas, la sangre estará en un estado ácido durante mucho tiempo, lo que no favorece la circulación sanguínea. Las personas son propensas a la fatiga, su inmunidad se reduce y varios microorganismos patógenos se aprovechan de la situación y las hacen susceptibles a diversas enfermedades.
Muchas personas piensan que beber bebidas carbonatadas llenas de gases hará que su estómago y sus intestinos estén muy cómodos. Sin embargo, de hecho, beber demasiadas bebidas carbonatadas no es bueno para el estómago y los intestinos y también afectará la digestión. . Debido a que una gran cantidad de dióxido de carbono inhibe las bacterias en la bebida, también inhibe las bacterias beneficiosas en el cuerpo humano, por lo que el sistema digestivo resultará dañado. Especialmente en el caso de los jóvenes, si beben demasiado de una vez, el dióxido de carbono liberado puede provocar fácilmente distensión abdominal, afectar el apetito e incluso provocar trastornos gastrointestinales.
Déjame contarte otro secreto. Una lata de Coca-Cola contiene unos 35 gramos de azúcar, y el cuerpo humano sólo puede consumir hasta 10 gramos de azúcar al día. El consumo excesivo de azúcar no sólo es un desencadenante de enfermedades cardíacas, sino que también se convierte en exceso de grasa, lo que hace ganar peso.
Desarrolla buenos hábitos
A partir de ahora debes aprender a rechazar las bebidas carbonatadas. Aunque su sabor y sabor pueden hacer que sea difícil renunciar a él, piense en la terrible pérdida de calorías y calcio, sopese los pros y los contras y creo que tomará una decisión acertada. Es una buena idea sustituir las bebidas carbonatadas por té verde, agua mineral o diversos zumos de frutas. Con el tiempo, descubrirás que también saben muy bien. Y, lo más importante, estas bebidas son absolutamente estupendas para la salud.
Consejos de vida
Cuando la gente bebe latas, a menudo simplemente las abren y beben, ignorando el área de contacto entre las latas y los labios, que pueden dañarse durante el transporte y la venta después. salir de la fábrica ya es impuro en muchos aspectos. Especialmente cuando beben algunas bebidas envasadas blandas, las personas suelen morderse la boca pequeña con los dientes para mayor comodidad y beber. Además de la posibilidad de crear las condiciones para que los gérmenes "entren en la enfermedad a través de la boca" que acabamos de mencionar, también existe otro peligro: es decir, los pigmentos utilizados para imprimir las palabras y los patrones en la superficie de los envases flexibles a menudo contienen trazas. de metales pesados, que son perjudiciales al entrar en el cuerpo humano. Por ello, se recomienda que a la hora de beber estos dos tipos de bebidas envasadas, sea mejor utilizar tubos de plástico no tóxicos o verterlos en vasos limpios para beber de forma más segura.
——Citado de "Maestro en prevención de enfermedades" de la editorial del pueblo de Yanbian