Cómo hacer sopa de espinacas

La espinaca es una verdura que tiene muchos nombres, como hojas de loro, y es muy común en la vida. A las espinacas se les llama modelo nutricional porque son muy completas en nutrición, como ser ricas en carotenoides, vitamina C y vitamina K, además de calcio y hierro. Por eso, las personas con anemia deben comer más espinacas y enseñarles a hacer sopa con espinacas en casa.

Espinacas y ¿qué tipo de sopa?

El sabor de la sopa de espinacas: color brillante y sabor delicioso.

Ingredientes: espinacas (400g)

Accesorios: champiñón paja (100g)

Condimentos: baya de goji (5g) cebolla verde (5g) jengibre (5g) Ajo (5g) MSG (3g) Sal (5g) Pimienta de Sichuan (1g) Método:

Lavar las espinacas. Lavar y triturar las cebolletas y el jengibre. Pelar los ajos, lavarlos y picarlos en ajos picados.

Añadir agua a la olla, blanquear las espinacas, retirar y colocar en un plato.

3. Agrega la sopa a la olla, agrega los ingredientes y condimentos, deja hervir y vierte sobre las espinacas. Consejos de proceso

Las espinacas deben quedar tiernas y pequeñas, con buen sabor, y las espinacas no deben estar demasiado viejas. También hay sopas de espinacas y huevo. También hay espinacas en la olla caliente, que están muy frescas.

La receta de sopa de espinacas introduce en detalle la cocina y sus efectos: recetas para el estreñimiento para niños en edad preescolar, recetas de belleza para niños en edad escolar, recetas para la anemia, sabor: salado y delicioso, técnica: cocina

Preparar espinacas Ingredientes para sopa:

Ingredientes: 500 gramos de espinacas.

Condimento: 3 gramos de salsa de soja, 2 gramos de sal, 3 gramos de jengibre.

Enseña cómo hacer sopa de espinacas y cómo hacer una sopa de espinacas deliciosa.

1. Lavar las espinacas, cortarlas en trozos, escaldarlas en agua hirviendo, sacarlas y enjuagarlas con agua fría.

2. Calentar el aceite, añadir el jengibre picado y la salsa de soja, luego verter 2500 gramos de sopa clara y espinacas. Sirva después de que hierva la sopa. Consejos para hacer sopa de espinacas;

1. A mucha gente le gusta comer espinacas. Las espinacas contienen ácido oxálico, especialmente la variedad de hoja redonda, que afecta la absorción de calcio por parte del cuerpo después del consumo. Por eso, antes de comer este tipo de espinacas, asegúrate de hervir el agua vegetal para reducir el contenido de ácido oxálico.

2. Elija espinacas con hojas tiernas y árboles pequeños, y conserve las raíces de las espinacas.

Recordatorios-consejos de salud: 1. Contiene calcio y hierro, es rico en nutrientes y tiene efecto laxante;

2. Debemos consumir la mayor cantidad posible de alimentos alcalinos, como algas, verduras, frutas, etc. , promueve la disolución y excreción de oxalato de calcio, promoviendo así la disolución y excreción de oxalato de calcio y previniendo cálculos.