¿Qué es lo mejor para que los trabajadores de oficina traigan su propio almuerzo?
¿Qué deben llevar los trabajadores de oficina para el almuerzo? ¿Cómo pueden ser nutritivos y saludables?
Principios para que los trabajadores de oficina lleven la comida
Alivia la fatiga y previene la sensación de saciedad y sueño. Debes comer un buen almuerzo, que no solo pueda complementar la nutrición, sino también aliviar la fatiga del trabajo por la mañana. Para ello, necesitas comer más proteínas que puedan aliviar la fatiga. El arroz, la carne, los productos de soja, etc. mejor Buena elección. Los expertos en nutrición también señalaron que la mayoría de los trabajadores de oficina ahora sienten sueño después del almuerzo, principalmente porque consumen demasiados alimentos básicos ricos en grasas, calorías y azúcar al mediodía, lo que puede reducir la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre y producir. La gente se cansa fácilmente, así que prevenga. Si tiene sueño, debe comer más comida vegetariana. El orden correcto para el almuerzo es comer primero carne, luego verduras y finalmente el alimento básico.
¿Qué deben llevar los trabajadores de oficina para el almuerzo? ¿Cómo pueden ser nutritivos y saludables?
Las verduras sólo necesitan estar ocho maduras. Hoy en día, la oficina está equipada con aires acondicionados, refrigeradores y microondas, por lo que una vez que traes la comida, debes calentarla en el microondas para evitar que este vínculo afecte la nutrición general, al preparar las comidas solo necesitas cocinar. ellos a medio cocer de esta forma, no sólo se ahorra tiempo durante la preparación, sino que también se deja más nutrientes para el almuerzo, matando dos pájaros de un tiro.
Es mejor no llevar verduras de hoja verde. En las cocinas de los restaurantes, las verduras de hojas verdes generalmente no se cocinan por mucho tiempo. Esto también es para evitar la pérdida de nutrientes. Por lo tanto, en general, para el almuerzo que necesita pasar por dos etapas de calentamiento, es mejor no llevar verduras de hojas verdes. , porque comer tampoco es bueno para tu cuerpo.
¿Cómo conservar y calentar el arroz que traen los oficinistas?
Se debe tapar la tapa al calentar. Al calentar, para evitar la evaporación excesiva del agua, se debe tapar y calentar la tapa. Dependiendo del tamaño de la porción de la comida, normalmente tarda entre 3 y 5 minutos en calentarse. Si la comida no se calienta completamente, métela en el microondas y dale la vuelta dos veces.
Saca la lonchera. Después de calentar la comida, déjala reposar en la estufa por un tiempo, revuélvela brevemente y luego sácala para evitar que los utensilios se sobrecalienten y te quemen las manos.
¿Cómo pueden los trabajadores de oficina llevar comidas nutritivas y saludables? Después de leer la introducción de este artículo, creo que tendrá una buena idea. Espero que los consejos para que los trabajadores de oficina traigan comidas puedan ayudar a todos.