Las OL sedentarias pueden lograr la máxima belleza en los glúteos en 4 pasos para mejorar rápidamente las curvas de sus glúteos

Introducción: Tener un trasero bonito es el deseo de toda mujer, al igual que tener unos pechos bonitos es igual de envidiable. Entonces, ¿hay alguna manera de hacer que las nalgas de las bellezas luzcan más hermosas y sus curvas corporales más encantadoras? ¡A continuación te presentaré las cuatro reglas de unos glúteos bonitos para crear unos glúteos perfectos!

Regla 1 para unos glúteos bonitos: Dieta para unos glúteos bonitos

Si quieres fortalecer tus glúteos y evitar la flacidez, primero debes reducir la ingesta de grasa animal en los principios dietéticos.

"Por favor, elige tu color favorito".

Cuáles son las verduras que tienen el efecto de levantar los glúteos y adelgazar:

Calabaza, batata, taro Estas verduras son ricas en fibra, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal, reducir. la posibilidad de estreñimiento y así crear una parte inferior del cuerpo delgada y saludable. Además, la elección de los nutrientes también es muy importante.

La causa fundamental de la flacidez de la cadera:

La investigación médica muestra que una cantidad suficiente de potasio puede promover el metabolismo celular y promover la excreción fluida de toxinas y desechos. Cuando la ingesta de potasio es insuficiente, el metabolismo celular se verá obstaculizado, la circulación linfática se ralentizará y será cada vez más difícil para las células excretar los desechos. Junto con la influencia de la gravedad, el agua y los desechos acumulados en la parte inferior del cuerpo se acumularán con el tiempo. , que naturalmente causará Reducir las caderas y piernas hinchadas.

Hay dos puntos clave para solucionar el problema de los muslos gruesos y los glúteos gordos:

Reducir la ingesta de sodio y aumentar la ingesta de potasio. Demasiado sodio puede dificultar la absorción de potasio, así que coma menos alimentos salados y picantes, que son fuentes de sodio. En cuanto a la suplementación con potasio, ¡las verduras y frutas verdes son las principales! El arroz integral, el pan integral, los frijoles y el brócoli tienen un alto contenido de potasio, lo que ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo y adelgaza la parte inferior del cuerpo.

Regla 2 para unos glúteos bonitos: Ejercicios para embellecer los glúteos

La famosa experta británica en fitness tiene ejercicios sencillos para embellecer los glúteos:

1. Acuéstate boca abajo con las manos cabeza relajada Colóquela sobre la cruz de brazos.

2. Inhala lentamente, levanta la pierna derecha al mismo tiempo, haz una pausa en el punto más alto durante unos segundos, luego bájala lentamente y exhala al mismo tiempo.

3. Apunta los dedos de los pies hacia abajo y levanta las caderas del suelo. Estire las piernas lo más que pueda y sentirá que su trasero se tensa.

4. Repite la acción anterior 20 veces y luego cambia de pierna. Haga esto una vez al día.

Regla 3 de unos glúteos bonitos: Glúteos ciegos

Si quieres embellecer las líneas de tus glúteos y tener un efecto levantado y tenso, debes hacer un buen uso de los corsés. Primero, debes elegir un par de pantalones que te queden bien y que puedas usar durante mucho tiempo. No elijas pantalones con cordones y una entrepierna pequeña, ya que se saldrán de la pierna y te harán lucir feo.

Flacidez de cadera:

A menudo, los muslos también se hunden, por lo que hay que tenerlos en cuenta a la hora de fortalecer los glúteos. Se recomienda elegir pantalones con cordones y tejidos resistentes y que brinden apoyo.

Caderas planas:

La principal desventaja de esta forma de cadera es que la curva desde la cintura hasta las caderas no es lo suficientemente tridimensional, por lo que es necesario usar pantalones acolchados para lucir. bien.

Jeans:

Algunos estilos de jeans están especialmente diseñados para cortarse desde las caderas hasta los muslos, lo que puede aumentar la altura de las caderas y hacer que las piernas parezcan más largas.

Regla 4 para unos glúteos bonitos: deshacerse de la celulitis

La llamada celulitis se produce cuando la tasa de aumento de las células grasas supera la tasa de consumo, y luego se encuentran con trastornos metabólicos y exceso de grasa. Las células se juntan y acumulan en el tejido subcutáneo de la piel, y la superficie de la piel se refleja como desigual, como la piel de naranja.

Si quieres evitar o arreglar el fenómeno de la celulitis, puedes hacerlo de adentro hacia afuera. Internamente, por supuesto, es importante una dieta saludable y trabajo y descanso regulares, y al mismo tiempo beber mucha agua (nota: debe ser agua pura, incolora e inodora). El agua puede eliminar los desechos celulares producidos por el cuerpo a través de la sudoración y la orina, hacer que la microcirculación sea saludable y suave y normalizar la función de drenaje linfático. La disfunción del sistema linfático puede hacer que las células grasas se agranden, provocando hinchazón localizada.

Utiliza productos adelgazantes inmediatamente después del baño para duplicar el efecto:

Ten en cuenta que es mejor utilizar productos adelgazantes inmediatamente después del baño, porque las altas temperaturas pueden abrir los poros y aumentar la absorción de Productos para el cuidado de la piel. 2. Sólo insistiendo en usarlo cada mañana y noche se pueden obtener buenos resultados. Además, las visitas regulares a salones de belleza para recibir masajes pueden promover la circulación linfática en la parte inferior del cuerpo, reducir la hinchazón y crear unos glúteos sanos. Elige aceites vegetales que puedan reducir la hinchazón, como el de menta, flor dorada y manzanilla, que son a la vez ligeros y refrescantes, por lo que son muy adecuados.