Cómo hacer una deliciosa y nutritiva sopa de lufa

La sopa de lufa generalmente se puede convertir en sopa de lufa y mostaza, sopa de lufa y piel de camarón, sopa de algas y lufa, etc. Aquí recomendamos una sopa de lufa y costillas de cerdo. El método específico es el siguiente:

1. Preparar los ingredientes :

(1) Luffa (1 pieza)

(2) Costillas de cerdo (300g)

( 3) Carne de longan (3-5g)

(4) Dátiles confitados (3 piezas)

2 Pasos de la operación:

(1) Cortar las costillas. en gajos, lavar, blanquear, retirar y escurrir, reservar ;

(2) Lavar la esponja vegetal, pelarla, cortarla en gajos con una hornilla y reservar

(3) Ponga la esponja vegetal, las costillas, la carne de longan y los dátiles confitados en la olla (es mejor usar una cacerola), agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir a fuego alto;

(4) Después de hervir a fuego alto, cocine a fuego lento durante unos 15 minutos, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante unos 120 minutos;

( 5) Agregue la cantidad adecuada de sal al gusto, retire del fuego sartén, ¡y listo!

3. Eficacia:

(1) Luffa: Contiene vitamina B para prevenir el envejecimiento de la piel, vitamina C para blanquear la piel y otros ingredientes que pueden proteger la piel, eliminar la placa y hace que la piel sea más brillante. Al mismo tiempo, tiene efectos antiescorbuto, embellecedores del cerebro, antivirales, antialérgicos y otros;

(2) Esta sopa puede perder peso, cuidar la piel, aliviar la tos e hidratar. hidratar y nutrir la piel el consumo regular puede hacer que la piel sea tierna y hermosa, es una buena sopa para que las mujeres mantengan su belleza.

Soy Shen Xiaoyi, una bella cocinera nacida en los años 80 y una persona automediática gourmet. Si también te gusta cocinar comida deliciosa y explorar tiendas, sigue la cuenta pública de WeChat Shen Xiaoyi para descubrir y preparar más comidas deliciosas juntos.