¿Cuáles son las conductas alimentarias no saludables y sus daños?
1. Por la noche, el nivel de insulina en la sangre está en su punto máximo del día. La insulina convierte el azúcar en sangre en grasa, que se condensa en las paredes de los vasos sanguíneos y en las paredes abdominales. Si comes demasiado en la cena, con el tiempo te volverás obeso. Al mismo tiempo, una cena suntuosa que suele durar mucho tiempo también puede alterar el reloj biológico normal del cuerpo y provocar fácilmente insomnio.
2. Comer demasiado rápido. Daño: Aumenta la carga gastrointestinal y conduce a la obesidad. Si come demasiado rápido y la comida no se mastica completamente, no favorece la digestión inicial de los alimentos y el almidón salival en la boca y aumenta la carga sobre el estómago; si el tiempo de masticación es demasiado corto, el nervio vago aún; estar demasiado emocionado. Con el tiempo, es fácil volverse obeso debido a comer en exceso.
3. Agua potable insuficiente. Provoca envejecimiento cerebral; induce enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; afecta la función metabólica de los riñones.
4. Las frutas y verduras son alimentos básicos. Esto puede provocar una falta de proteínas y otras sustancias en el cuerpo humano, lo que resulta en una nutrición desequilibrada e incluso enfermedades.
5. Fumar después de las comidas. Fumar un cigarrillo después de una comida es más tóxico que los diez cigarrillos que fuma habitualmente juntos. Porque después de comer se fortalece la motilidad gastrointestinal de las personas y se acelera la circulación sanguínea. En este momento, la capacidad del cuerpo humano para absorber humo entra en el "estado óptimo" y las sustancias tóxicas del humo ingresan al cuerpo humano con más facilidad de lo habitual.
6. Utiliza un termo para preparar té. Es más adecuado preparar té con agua a unos 80 ℃. Si las hojas de té se sumergen en agua a alta temperatura durante mucho tiempo en un termo, las vitaminas de las hojas de té se destruirán, el aceite perfumado del té se volatilizará y los taninos y la teofilina se filtrarán, como si se hirviera con micro agua.
People's Daily Online - 7 hábitos alimentarios incorrectos que pueden dañar tu organismo, así que ten cuidado.