¿Por qué no se pueden comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación?

¿Por qué no se pueden comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación?

¿Por qué no se pueden comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación? Este es un fenómeno fisiológico que toda niña experimentará. . Aunque la mayoría de las personas sienten que el cuerpo está relativamente débil durante la menstruación, todavía hay algunas personas que no prestan atención a su dieta durante la menstruación. Permítanme explicarles por qué no deben comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación. Por qué no se deben comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación 1

Durante la menstruación, se recomienda que las mujeres no coman alimentos crudos o fríos, especialmente alimentos fríos. Debido a que el período menstrual es una etapa especial para las mujeres, durante este período pueden presentarse síntomas como dolor de estómago y dolor de espalda debido a la menstruación. Además, en esta etapa es más fácil cansarse, el cuerpo es más sensible y la resistencia será relativamente débil. Estos alimentos fríos pueden irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y también pueden estimular el útero y provocar contracciones uterinas.

Ingerir alimentos fríos puede agravar fácilmente el dolor de estómago. Además, si ingiere alimentos especialmente fríos, puede provocar que el período menstrual sea un poco más largo y que el flujo menstrual sea más abundante. Por tanto, debes prestar atención a tu alimentación durante la menstruación. Además de enfriar los alimentos, especialmente los que favorecen la circulación sanguínea, también es mejor no comerlos durante la menstruación.

¿Por qué no se pueden comer cosas frías?

Durante la menstruación, el endometrio de la mujer se derramará y la sangre del útero también se eliminará del cuerpo. Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación puede hacer que el cuerpo se resfríe fácilmente, especialmente el abdomen, lo que puede provocar vasoconstricción y estasis de la sangre menstrual, impidiendo que la sangre menstrual fluya, provocando dismenorrea e incluso empeorando la dismenorrea si las mujeres no prestan atención. A este problema durante mucho tiempo, cada vez que tienen la menstruación, si comen algunos alimentos fríos durante el período, provocarán trastornos menstruales a largo plazo que pueden causar problemas de fertilidad.

A qué deben prestar atención las niñas durante la menstruación

Durante la menstruación, además de no comer alimentos crudos o fríos, también hay que prestar atención a la higiene vaginal, como lavarse la vagina con agua tibia todos los días En la vagina, evite la proliferación de bacterias. No coma alimentos picantes durante la menstruación, de lo contrario provocará menstruaciones irregulares.

Es necesario hacer un buen trabajo para mantenerse caliente, de lo contrario puede provocar una menstruación irregular y la dismenorrea se agravará aún más si se descubre que la dismenorrea es real. grave, ya te ha causado el dolor. Si no puedes estudiar y trabajar normalmente, debes acudir al hospital a tiempo, porque es muy probable que tengas algunas enfermedades ginecológicas.

Durante la menstruación, si las mujeres siempre comen alimentos fríos, esto puede provocar fácilmente una dismenorrea grave y el flujo sanguíneo menstrual no es particularmente fluido, lo que puede provocar calambres menstruales durante un largo período de tiempo. menopausia o amenorrea, por lo que incluso en el caluroso verano y durante la menstruación, deben comer más alimentos calientes. Además, deben prestar atención a la higiene personal y evitar infecciones. Lo más importante es beber más agua y verduras. Frutas, que pueden prevenir eficazmente la menstruación irregular.

¿Por qué la menstruación?

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Qué no comer durante la menstruación

1. Qué peras no se deben comer durante la menstruación

Peras Es mejor no comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación, porque las cosas frías y frías provocarán frío uterino. La razón es que las cosas frías y frías harán que la sangre del útero sea difícil de descargar, lo que provocará dismenorrea o. haciendo que la dismenorrea sea más grave.

2. ¿Qué alimentos no se deben consumir durante la menstruación? Mango

El mango es una fruta fría. Generalmente, las personas con constitución fría o personas con constitución fría no son fáciles de comer, especialmente las mujeres a quienes no se les permite tocar uno de estos alimentos durante su período menstrual.

3. ¿Qué alimentos no se deben consumir del espino durante la menstruación?

El espino también es rico en ácido elágico. Un consumo excesivo puede provocar una deficiencia de hierro en el organismo y agravar las molestias menstruales. Además de la dismenorrea de tipo estasis sanguínea, algunas mujeres que toman espino durante la menstruación pueden causar sangrado menstrual excesivo.

4. ¿Qué alimentos no se deben comer durante la menstruación?

Es posible que muchas personas nunca hayan comido coco, solo han bebido jugo de coco, y es de los que han sido procesados. . Sin embargo, incluso si está procesado, debes recordar que las personas con constitución fría no son fáciles de beber en exceso, porque el coco también es una fruta fría.

5. ¿Qué alimentos no se deben consumir durante la menstruación? Café

Las bebidas que contienen cafeína pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, provocar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. También consumirán las reservas del cuerpo. La vitamina B altera el metabolismo de los carbohidratos. Por eso es mejor no beber café durante la menstruación.

6. ¿Qué alimentos no se deben consumir durante la menstruación?

Las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación, por lo que deberán tomar más suplementos de hierro. El té contiene más del 30% de ácido elágico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, lo que dificulta la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal y puede provocar hinchazón y dolor en los senos y, al mismo tiempo, consumir más vitaminas; B se almacena en el cuerpo y destruye el metabolismo de los carbohidratos.

Qué comer durante la menstruación

1. Las mujeres deben comer más alimentos ricos en fibra durante la menstruación, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. La ingesta de suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de hormonas, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.

2. Durante la menstruación femenina, es beneficioso que las mujeres coman nueces, anacardos, frijoles secos y otros alimentos ricos en vitamina B entre comidas.

3. Durante la menstruación femenina, las mujeres deben consumir suficientes proteínas. Puedes comer más carne blanca y huevos; comer más proteínas vegetales como tofu y soja para complementar los nutrientes perdidos durante la menstruación.

4. Durante la menstruación, las mujeres pueden optar por comer algunos alimentos que no solo pueden embellecer la piel, sino también nutrir el qi, nutrir el hígado y regular las malas emociones, como el repollo, el pomelo, el apio y la japonica. arroz, Atractylodes fritos, ñame, semilla de Coix, azucena, pepino de mar, zanahoria, hongo negro, hongo shiitake, etc.

5. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y rica en nutrientes. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar la cantidad de frutas y verduras de hojas verdes y beber más agua para mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica.

¿A qué debes prestar atención antes y después de la menstruación?

1. Mantenerte abrigada durante la menstruación y antes y después de la menstruación, y evitar el frío o la lluvia. Si es posible, trate de no usar pantalones de cintura baja durante la menstruación y preste atención a mantener el ombligo caliente. Sentir males externos durante y antes de la menstruación, especialmente el viento, el frío y la humedad, puede provocar fácilmente un estancamiento del Qi y de la sangre, un flujo sanguíneo deficiente, retraso en la menstruación, menstruación excesiva y dismenorrea.

2. Es recomendable ingerir alimentos calientes durante y antes y después de la menstruación. Evitar el consumo de alimentos fríos, picantes y especialmente congelados. Al mismo tiempo, no es recomendable beber alcohol, té fuerte, café, etc. Si de vez en cuando comes alimentos crudos o fríos, puede que no haya ninguna reacción directa, pero si comes demasiado durante mucho tiempo, puede provocar menstruaciones irregulares, dismenorrea, etc.

3. Durante la menstruación y antes y después de la menstruación, debes prestar atención a mantener tu estado de ánimo cómodo, no estar demasiado preocupada, irritable, enojada, etc. Presta atención a liberar el estrés y trata de no hacerlo. estar demasiado deprimido u ocupado, de lo contrario fácilmente provocará un estancamiento del qi del hígado, un estancamiento del qi y afectará el Qi y la circulación sanguínea, lo que provocará síntomas como dismenorrea, dismenorrea y amenorrea, como hinchazón y dolor en los senos, cuando la menstruación está avanzada. o retrasado.

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14 tipos de alimentos a evitar durante la menstruación

1. Helado

Prohibido durante la menstruación Comer alimentos crudos y fríos irritantes puede causar fácilmente dismenorrea, dismenorrea y otros problemas. En casos graves, incluso puede provocar amenorrea prematura.

2. Cangrejos

Aunque los cangrejos son nutritivos y deliciosos, los cangrejos son alimentos fríos y no son aptos para consumir durante la menstruación, especialmente en los primeros tres días de la menstruación, por lo que Hermanitas A quienes les gusta comer cangrejos, ¡prueben su estómago estos días!

3. Caquis

Tanto los caquis como los pasteles de caqui son alimentos que a muchas personas les gusta comer, pero los caquis son alimentos fríos y contienen mucho ácido tánico, con el que pueden interactuar fácilmente. con hierro La combinación de elementos afecta la absorción de hierro por parte del cuerpo, por lo que no es recomendable comer caquis o caquis durante la menstruación.

4. Peras

Las peras son alimentos fríos. Comer más peras hará que se acumule aire frío en el cuerpo, lo que puede provocar resfriado, dismenorrea o. menstruación abundante. ¡Anormal y el período menstrual también se prolongará!

5. Mango

Muchas niñas deben saber que los mangos no se pueden comer durante la menstruación. Aunque el mango es una fruta tropical, su naturaleza es fresca. Comerlo durante la menstruación puede causar sangrado menstrual. La reducción del flujo sanguíneo durante la menstruación puede causar dismenorrea y, en casos graves, incluso puede causar amenorrea, por lo que no se deben comer mangos durante la menstruación.

6. Espino

El espino tiene un sabor amargo y las frutas y verduras ácidas tienen el efecto de detener el sangrado. Comer una gran cantidad de espino durante la menstruación puede provocar que la sangre menstrual no pueda. ser eliminado del cuerpo o incluso causar menstruación irregular. Por lo tanto, no se recomienda comer espino durante la menstruación.

7. Pastel

No se recomienda que las niñas coman pasteles de crema durante períodos especiales, porque las niñas durante la menstruación se ven afectadas por las hormonas y su capacidad de digestión se debilita. Causa síntomas como hinchazón y dolor abdominal, y luego muchos pasteles de crema se guardan en el refrigerador y el resfriado es severo. Si come demasiado, le provocará dolor abdominal.