¿Qué tipo de suplemento de calcio es mejor para las personas de mediana edad?

Tabletas de calcio inorgánico. Los más comunes son el carbonato de calcio, el hidrogenofosfato de calcio, el cloruro de calcio y el óxido de calcio. Las tabletas de calcio inorgánico tienen un alto contenido de calcio pero baja solubilidad en agua. Después de ingresar al cuerpo, debe disociarse en iones de calcio a través del ácido gástrico antes de que el cuerpo pueda absorberlo y utilizarlo. Algunas mujeres embarazadas que toman este suplemento de calcio pueden experimentar irritación gastrointestinal.

Comprimidos de calcio con ácidos orgánicos. Los principales son el gluconato de calcio, el lactato de calcio y el citrato de calcio. La mayoría de las tabletas de calcio orgánico tienen un bajo contenido de calcio efectivo, pero tienen mejor solubilidad en agua que las tabletas de calcio inorgánico y son relativamente menos irritantes para el tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas.

Las tabletas de calcio orgánico y el calcio de la leche son productos ideales para complementar el calcio. Las tabletas de calcio orgánico son la tercera generación de calcio y el calcio de la leche es la nueva generación de calcio. Extraído de la leche, es natural, fácil de absorber y causa poco daño gastrointestinal.