¿Pueden los tres expertos comer gachas de maíz y espino?

Sí, las gachas de avena son una de las comidas habituales en nuestra vida diaria. La mayor ventaja de beber papilla es que el cuerpo humano la digiere y absorbe fácilmente, por lo que la papilla es el mejor alimento para todas las edades. A muchas personas les gusta beber gachas de huevo en conserva y carne magra, gachas de verduras verdes y gachas de boniato. Estas papillas tienen un alto valor nutricional. Las calorías de la polenta se miden aquí en 100 gramos de porción comestible, lo que equivale aproximadamente a 38 calorías. Se puede observar que las calorías del maíz son muy bajas. Las calorías por 100 g de polenta representan aproximadamente el 1% del total de calorías recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes se mantengan saludables todos los días. Por lo tanto, no ganarás peso si bebes gachas de maíz con regularidad y podrás comerlas con confianza.

Primero, reduce la presión arterial alta y el nivel alto de azúcar en la sangre.

Experimentos relevantes han demostrado que el aceite de maíz y el salvado de maíz pueden reducir eficazmente el colesterol y ayudar a prevenir la presión arterial alta. Este es también el efecto. de gachas de maíz una. Los expertos han descubierto a través de investigaciones que el consumo prolongado de polenta tiene un efecto muy obvio en la reducción del colesterol. Por eso, hoy en día con la alta incidencia de "enfermedades de la riqueza", se recomienda que todos coman más maíz para prevenir ataques repentinos de enfermedades cardiovasculares.

En segundo lugar, prevenir la enfermedad del azúcar

El maíz es muy común en nuestras vidas y no es caro. El maíz también se puede consumir como alimento básico y es muy rico en valor nutricional. El consumo regular de maíz tiene un muy buen efecto auxiliar en la prevención y el tratamiento de la diabetes y la hipertensión arterial. Por tanto, el maíz es el mejor alimento para los diabéticos. Cocinar gachas de maíz no sólo es delicioso, sino que también ayuda a la digestión y absorción, reduciendo la carga de trabajo del tracto gastrointestinal.

En tercer lugar, prevenir el cáncer y mejorar la memoria

El maíz también es un alimento anticancerígeno. Los expertos han descubierto que los nutrientes contenidos en el maíz pueden combinarse con otras sustancias para hacerles perder su carcinogenicidad y así desempeñar un papel anticancerígeno. La luteína y la zeaxantina contenidas en el maíz pueden aliviar eficazmente la pérdida de visión. Además, comer maíz con regularidad puede estimular las células cerebrales y mejorar la capacidad cerebral y la memoria de las personas.

En cuarto lugar, prevenir la osteoporosis

El maíz tiene un alto contenido en calcio. El consumo regular de maíz puede complementar el calcio y prevenir la osteoporosis. A través de investigaciones, se ha descubierto que el contenido de calcio en el maíz es casi el mismo que el de los productos lácteos, lo que indica que el efecto de la suplementación con calcio en el maíz también es muy bueno.

Así que las gachas de heces de maíz son realmente buenas noticias para las personas con ingresos altos.