Chinese Dream Team Happy Dance Set 22 Aeróbicos
Dream 23 Sección 12 Salta con las manos cruzadas: Colócate uno al lado del otro con las piernas dobladas y los codos levantados hacia adelante. Al saltar, deja caer los brazos hacia adelante y cruza los pies. Al volver a saltar, levanta los brazos frente a ti y salta con los pies hacia adelante al mismo tiempo, colocando tu peso sobre las piernas.
Los beneficios del baile en cuadrilla son los siguientes:
1. El baile en cuadrilla puede ayudarte a perder peso. En circunstancias normales, bailar durante dos horas seguidas puede consumir un exceso de calorías y consumir un exceso de grasa corporal.
2. Mejora la función cardiopulmonar, promueve la circulación sanguínea, reduce la posibilidad de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes, mejora la resistencia del cuerpo y reduce la posibilidad de enfermedades.
3. ¿Es para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis? , ayuda a mejorar la forma del cuerpo, fortalecer los músculos, ayudar a estirar músculos y huesos y aliviar el dolor de espalda.
, Aumenta la flexibilidad del cuerpo y las articulaciones, hace que las personas sean más flexibles y reduce la posibilidad de lesiones.
4. Es para dormir mejor y descansar más adecuadamente, haciendo que las personas sean más enérgicas, más enérgicas, más llamativas, más eficientes en el estudio y el trabajo, ayudando a relajar los nervios y aliviar el estrés de la lectura. O el estrés mental provocado por el trabajo.
5. Ayuda a aumentar la resistencia, ejercitar una fuerte voluntad, afrontar los desafíos con valentía, aumentar la confianza en uno mismo y establecer una imagen saludable de uno mismo.
6. Brinda la oportunidad de compartir diversión con amigos y mejorar la relación de todos; brinda la oportunidad de conocer nuevos amigos y aprender el espíritu de cooperación en actividades grupales.
7. Es una forma aburrida de matar el tiempo, brindándote una sensación de felicidad, diversión, diversión y emoción, permitiéndote aprender más habilidades, que es más probable que uses a lo largo de tu vida.