Cuatro principios básicos del cuidado de la salud de la medicina tradicional china

Los principios básicos del cuidado de la salud de la medicina tradicional china:

Seguir la naturaleza para nutrir tanto el cuerpo como el espíritu

Utilizar una combinación de movimiento y quietud para nutrir el bazo y riñones

Seguir la naturaleza

¿Por qué el cuerpo humano se adapta a los cambios de las cuatro estaciones? El crecimiento en primavera, el crecimiento en verano, la cosecha en otoño y el almacenamiento en invierno son las leyes del movimiento y los cambios de la naturaleza a lo largo del año. La medicina tradicional china cree que "el hombre y la naturaleza se corresponden entre sí". El cuerpo humano debe cumplir con las leyes de las cuatro estaciones naturales y mantener el equilibrio entre el cuerpo y la naturaleza, para que podamos pasar las cuatro estaciones sin problemas y de forma saludable.

En primavera y verano, siga la tendencia del aumento del Yang Qi, duerma por la noche y levántese temprano, practique más deportes al aire libre, camine por lugares con aire fresco, estire el cuerpo y haga que el Yang Qi sea más abundante. .

En otoño e invierno, el clima se vuelve frío, el viento es fuerte y la energía yin converge. Debemos prestar atención a mantenernos calientes del frío, ajustar adecuadamente nuestro tiempo de trabajo y descanso, y. Acuéstese temprano y levántese tarde para evitar el aire frío y fresco y aclarar la esencia yin escondida en su interior, el Yang Qi no se liberará indiscriminadamente.

Nutrir tanto el cuerpo como el espíritu

La materia física es la base de la vida. Sólo cuando el cuerpo está completo pueden ocurrir las actividades espirituales normales. Sólo cuando las actividades espirituales son dueñas de la vida. El espíritu es suave y puede promover las funciones fisiológicas de los órganos.

Nutrir la mente: Se refiere principalmente a nutrir los órganos internos, extremidades, cinco sentidos y nueve orificios, así como esencia, sangre, fluidos corporales, etc.

Ajustar la mente: se refiere principalmente a ajustar el espíritu, la conciencia, las actividades de pensamiento, etc. de las personas.

Combinación de movimiento y quietud

Solo la combinación de movimiento y quietud, dureza y suavidad, puede mantener la coordinación y el equilibrio de actividades fisiológicas como el yin y el yang, el qi y la sangre, Y los órganos internos, y el cuerpo humano puede estar lleno de fuerte vitalidad. Debemos defender el principio de "mantener una buena salud y no ser bueno para moverse" y enfatizar el principio de "guardar silencio como la primera prioridad para mantener una buena salud".

Movimiento: incluye trabajo y movimiento. El ejercicio puede mejorar el físico de una persona, promover un flujo suave de qi, armonizar el qi y la sangre, abrir meridianos, armonizar los nueve orificios y mejorar la capacidad de defenderse contra enfermedades.

Silencio: Se refiere principalmente al mantenimiento de la tranquilidad mental, y también incluye el estado de relativa tranquilidad de las actividades físicas. Sólo cuando la mente está en calma puede concentrarse, y sólo cuando la mente está enfocada puede estar en calma. De esta manera, la mente puede almacenarse y no desperdiciarse.

Recupera el bazo y los riñones

Los riñones son la base innata, la casa del agua y del fuego. Reciben y almacenan la esencia de los cinco órganos internos. Centro de vitalidad y esencia yin y regulación de las actividades vitales. El ascenso y caída de la esencia, el yin y el yang en los riñones está directamente relacionado con el crecimiento y desarrollo humano, así como con el proceso de envejecimiento. Si el qi del riñón es suficiente, el espíritu será fuerte, el cuerpo estará sano y la vida se prolongará; si el qi del riñón es insuficiente, el espíritu se agotará, el cuerpo estará débil y enfermo y el cuerpo estará débil y enfermo; la esperanza de vida será corta.

El bazo gobierna el transporte y la transformación, y es la base de la vida adquirida y la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Las sustancias sutiles de la dieta deben depender de la absorción y transferencia del bazo para poder transformarse. en qi y sangre, nutre todo el cuerpo y mantiene diversas funciones funcionales de tejidos y órganos como órganos internos y meridianos.