¿Por qué la sandía tiene tan pocas calorías pero tiene un sabor tan grasoso?
La razón principal por la que la sandía tiene tan pocas calorías pero engorda después de comerla es que se produce por comer demasiado.
La sandía en sí es baja en calorías, pero el contenido de proteínas y fibra de la sandía no es alto y contiene mucha agua. Después de comer, el tiempo para comer fue muy corto. Después de un tiempo, volverá a tener hambre. Por el contrario, la gente tiende a comer más alimentos ricos en calorías; en segundo lugar, la sandía tiene un sabor muy dulce; Es difícil dejar de comer. Es fácil comer demasiado. Si comes demasiadas frutas con alto contenido de azúcar, el azúcar se convertirá en grasa y se almacenará. A medida que pasa el tiempo, engordarás cada vez más. Por tanto, si no quieres engordar comiendo sandía, debes limitar la cantidad. Puedes tomar un comprimido al día. Trate de no comer demasiadas frutas con alto contenido de azúcar antes de acostarse para evitar el aumento de peso.
¿Por qué el bajo contenido calórico de la sandía no favorece la pérdida de peso? Debido a que la sandía contiene mucha azúcar, está prohibida para las personas que intentan perder peso. En los primeros kilos de pérdida de peso, lo que perdemos no es grasa, sino agua en el cuerpo. La sandía contiene mucha azúcar y agua, por lo que no es adecuado comer sandía para adelgazar. Si quieres perder peso, debes comer menos azúcar, como pepinos y tomates. Esta es la mejor dieta.
El físico de cada persona es diferente y la forma de comer sandía también es diferente. Por lo tanto, algunas personas tienen buenos efectos de pérdida de peso después de comer sandía, pero otras aumentan de peso debido a comer sandía. Sin embargo, todo tiene dos caras, y la sandía sigue siendo un tabú para adelgazar. Es decir, si la comes de forma inadecuada, los alimentos que empeoran la pérdida de peso serán contraproducentes.
Cómo comer sandía sin engordar 1. Controla la cantidad
La sandía tiene pocas calorías, pero una vez que comes demasiada, consumirás demasiada azúcar y generarás calorías extra. En términos generales, no se deben comer más de 2 libras de sandía al día. No es adecuado comer sandía después de las 9 de la noche, de lo contrario se convertirá fácilmente en "panza de sandía". Si sientes que un poco de sandía no puede satisfacer tu estómago, te recomendamos que le quites la piel dura a la sandía y le agregues azúcar, sal y varios condimentos según tu gusto para hacer una cáscara de sandía fría, que es refrescante y adelgazante. .
2. Otros alimentos
A la hora de adelgazar se puede utilizar la sandía para sustituir parte del alimento básico, pero hay que prestar atención al equilibrio nutricional. Además de comer sandía, también debes comer carne magra, verduras, cereales y otros alimentos. Al comer sandía, se debe prestar atención a comer más otros alimentos, lo que puede reducir la ingesta de sandía y reducir la posibilidad de obesidad.
3. Comer menos sandía helada.
La sandía está fría. La sandía helada es muy irritante para el estómago. Comer demasiada sandía helada puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. . . Si realmente quieres comer sandía helada, la temperatura debe rondar los 8-10°C y la cantidad no debe exceder los 500 gramos cada vez. Puedes optar por remojarlo en agua fría en lugar de congelarlo en el frigorífico. La sandía helada tiene un efecto estimulante relativamente fuerte sobre el tracto gastrointestinal y también puede causar daño gastrointestinal. Es mejor que las personas que quieran perder peso no lo elijan.