¿Te despiertas con un terrible dolor de cabeza? ¿Eso es porque no lo hiciste bien?
Cuando la temperatura sube repentinamente en primavera, los capilares de la piel también se expanden, lo que hace que el suministro de sangre al cerebro disminuya gradualmente y el suministro de oxígeno al cerebro disminuya, por lo que las personas mostrarán cierta somnolencia. Ésta es una reacción fisiológica normal en primavera.
Las principales funciones del sueño son eliminar la fatiga, favorecer el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano, potenciar la propia resistencia, restaurar la fuerza física, proteger el cerebro y restaurar la energía.
Cuando me desperté esta mañana, de repente sentí como si mi cabeza estuviera tan pesada como el plomo. Pero en este momento, ¿no debería estar tan enérgico como siempre y tener un poder infinito? ¿No es dormir lo mismo que reiniciar una computadora?
Piénsalo detenidamente. ¿Será que la comida de anoche fue demasiado para mi apetito? Porque si comes demasiado antes de acostarte, tu tracto gastrointestinal necesita ser digerido y un estómago lleno de comida seguirá estimulando el cerebro. Hace que el cerebro esté extremadamente excitado y hace que las personas no puedan dormir.
"Trabajar al amanecer y descansar al atardecer". Este es el resultado de la adaptación a largo plazo del ser humano al medio ambiente. Es de sentido común que quedarse despierto hasta tarde perjudica la salud. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar falta de sueño, lo que puede provocar despertarse con somnolencia y falta de energía.
Pero si descansas según tu horario diario, ¿por qué sigues sintiéndote mareado al despertar?
En esta era del big data, las personas se ven afectadas por muchos factores y muchas veces se acuestan muy tarde. En la vida real, todo el mundo es inseparable de su teléfono móvil. Hoy en día, la tecnología se está desarrollando rápidamente, contamos con el uso de la red 4G y la red 5G está a punto de implementarse en todo el país. La gente está en la cima de la era tecnológica y disfruta de la influencia de Internet. Los teléfonos móviles se han convertido poco a poco en una parte indispensable de la vida de las personas.
No puedo dormir. Estoy jugando en mi teléfono. Mira videos y luego duerme. No puedo quedarme dormido mientras juego en mi teléfono. Esto gradualmente forma un círculo vicioso todos los días. Acostado en la cama a las diez, en realidad no te duermes hasta las once, las doce o incluso la una; sí, te acuestas muy temprano, pero realmente no te duermes.
Con la falta de sueño y la alteración del reloj biológico, sería extraño no sentirte mareado o hinchado al despertar.
Por supuesto, dormir con "qi" por la noche y enojarse antes de acostarse hará que el corazón de las personas lata más rápido y su respiración se vuelva más corta. En este caso, resulta difícil conciliar el sueño con normalidad y además puede afectar gravemente a la calidad del sueño y provocar depresión.
Así que, si quieres tener una buena calidad de sueño, debes controlar tus deseos. Como dice el refrán, no puedes controlar tus deseos, a diferencia de los animales.