¿Cómo preparar rápidamente un desayuno nutritivo para los trabajadores de oficina?

El desayuno para los trabajadores de oficina es la primera ventana para empezar un día entero con energía. Si se ignora el desayuno durante mucho tiempo, la salud de nuestros trabajadores de oficina se verá perjudicada. De hecho, un desayuno nutritivo y saludable no requiere mucho tiempo, siempre que se mezcle con habilidad, el desayuno se puede preparar rápidamente.

R. Poner los ingredientes preparados en un bol y añadir el queso fresco. 7.7. Mezclar bien todos los ingredientes y reservar. 8. Corta los bordes de dos rebanadas de pan. 9. Distribuya uniformemente el relleno que acaba de preparar sobre un trozo de pan. 10.10. Cubrir con otro trozo de pan y cortar en diagonal por la mitad.

B. Fideos wonton de cebolla verde

Ingredientes: wonton, fideos secos, salsa de ostras, cebolla verde, aceite de sésamo

Pasos de preparación:

1. Prepare los wontons y las cebolletas. 2. Hervir agua en un wok. 3. Prepare salsa de ostras o salsa de soja para mariscos. 4. Hervir agua o caldo y poner los fideos cocidos en un bol.

C. Tortitas de Huevo y Ajo

Ingredientes: Salchicha, zanahoria, huevos, harina, ajo, sal, cinco especias en polvo, esencia de pollo

Pasos de preparación:

1. Picar la salchicha, la zanahoria y el ajo y reservar. 2. Vierta una cantidad adecuada de harina en un bol y agregue los huevos. 3.3. 5. Agrega las zanahorias picadas, la salchicha y el ajo picado al roux, junto con la sal, la pimienta de Jamaica y el caldo de pollo. 6. Revuelva uniformemente nuevamente. 7. Calentar el wok y untar una fina capa de aceite sobre el wok. 8. Vierta una cucharada de masa de harina y extienda uniformemente. 9. Espera hasta que un lado del panqueque esté ligeramente dorado y luego voltéalo hacia el otro lado. El panqueque estará listo después de unos 3 minutos. 10.

D. Gachas de crema de avena y frutas

Ingredientes: avena instantánea, leche, melón, pitahaya, pasas verdes, sandía (o frutas de temporada)

Pasos de preparación:

1. Preparar la avena y la leche. 2. Vierte la leche en la olla y caliéntala a fuego medio-bajo hasta que hierva ligeramente. 3. Agregue avena instantánea a la olla y cocine hasta que esté cocida. 4. Cortar la fruta en dados pequeños. 5. Ponga la avena con leche cocida en un bol. 6.6. Añade varias frutas cortadas en cubitos. .