¿Por qué surge la Técnica Pomodoro?
La ventaja de la Técnica Pomodoro es que puede eliminar la interferencia de uno mismo y del mundo exterior, y completar eficientemente una cosa dentro de un Pomodoro, es decir, ¡en 25 minutos!
Pregunta 2: ¿Por qué la Técnica Pomodoro es tan popular? Hacer una cosa durante mucho tiempo a veces puede provocar distracciones e incluso una procrastinación prolongada, lo cual es muy ineficaz. La "Técnica Pomodoro" utiliza oficialmente el tiempo concentrado de las personas para ayudarle a formular un plan de trabajo para el día, lo que le permite trabajar de manera eficiente y completar muchas cosas a lo largo del día de manera ordenada.
Pregunta 3: técnica pomodoro ¿Cuál es el método sencillo de gestión del tiempo de la técnica pomodoro? Cirillo creó un método de gestión del tiempo más a nivel micro que GTD en 1992.
Usa la Técnica Pomodoro, elige una tarea a completar, establece el tiempo de Pomodoro en 25 minutos, concéntrate en el trabajo y no hagas nada que no esté relacionado con la tarea en el medio hasta que suene el reloj Pomodoro. y luego escríbelo en un papel Dibuja una X y toma descansos cortos (solo 5 minutos), una vez cada 4 Pomodoros.
La Técnica Pomodoro ha mejorado enormemente su eficiencia en el trabajo y tendrá una inesperada sensación de logro.
Principios de la Técnica Pomodoro
1) Un tiempo Pomodoro (25 minutos) es inseparable, no existe la mitad ni la mitad del tiempo Pomodoro.
2) Si haces algo no relacionado con la tarea durante un tiempo Pomodoro, el tiempo Pomodoro no es válido.
3) Nunca utilices la Técnica Pomodoro después de salir del trabajo. (Por ejemplo: jugar al ajedrez con su hijo durante tres horas de Pomodoro, pescar durante cinco horas de Pomodoro, etc.)
4) No compare sus propios datos de Pomodoro con los datos de Pomodoro de otras personas.
5) El número de tomates no determina el éxito o fracaso final de la tarea.
6) Debes tener un horario de trabajo y descanso que se adapte a ti.
Práctica de la tecnología de cultivo de tomate
1. Al comienzo de cada día, planifique algunas tareas para completar hoy y escriba las tareas una por una en la lista (o en la lista). lista de software).
2. Configura tu reloj tomate (temporizador, software, despertador, etc.) en 25 minutos.
3. Comienza a completar la primera tarea hasta que suene la campana del tomate o te lo recuerde (25 minutos).
4. Deja de trabajar y coloca una X después de la tarea en la lista.
5. Descansar de 3 a 5 minutos, moverse, beber agua, etc.
6. Inicia el siguiente Pomodoro y continúa la tarea. Continúe hasta completar la tarea y luego táchela de la lista.
7. Después de cada cuatro minutos de tomates, dejar reposar 25 minutos.
Durante el Pomodoro, si de repente piensas en algo que hacer -
A Si tienes que hacerlo inmediatamente, detén el Pomodoro y declara que no es válido (incluso si son necesarios 5. terminan los minutos), luego finaliza y luego reinicia el mismo Pomodoro;
B. Si no es necesario hacerlo inmediatamente, agregue una coma (que indica interrupción) después de la tarea en la lista y regístrela. en otra lista (como "eventos no planificados") y luego complete el Pomodoro.
Ventajas de la tecnología del cultivo del tomate
La Técnica Pomodoro es un conjunto de herramientas y procesos sencillos. Sus ventajas son las siguientes:
1. /p >
2. Mejorar el enfoque y la concentración y reducir las interrupciones.
3. Potenciar la conciencia en la toma de decisiones
4. Despertar la motivación y la motivación duradera
5.
6. Mejorar el proceso de estimación para asegurar con precisión la calidad y cantidad.
7. Mejorar el proceso de trabajo y aprendizaje.
8. Sea decidido y solucione el problema rápidamente.
Pregunta 4: ¿Qué es la Técnica Pomodoro? Elige una tarea para completar
Establece un tiempo de Pomodoro de 25 minutos.
Concéntrate en tu trabajo y no hagas nada ajeno a la tarea hasta que suene el reloj Pomodoro, luego dibuja una X en el papel y tómate un breve descanso (solo 5 minutos).
Tómate un descanso extra cada cuatro ciclos de tomate.
El propósito de la Técnica Pomodoro
1. Reducir la ansiedad por el tiempo
2. Mejorar el enfoque y la atención, y reducir las interrupciones.
3. Potenciar la conciencia en la toma de decisiones
4. Despertar la motivación y la motivación duradera
5.
6. Mejorar el proceso de estimación para asegurar con precisión la calidad y cantidad.
7. Mejorar el proceso de trabajo y aprendizaje.
8. Sea decidido y solucione el problema rápidamente.
Pregunta 5: ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la Técnica Pomodoro? ¿Qué otros métodos de gestión del tiempo vale la pena recomendar? ¿Por qué no intentarlo? No es algo profundo. Pruébelo durante una semana y su experiencia será más profunda que diez respuestas.
Pregunta 6: Técnica Pomodoro, ¿por qué Francisco hace la Técnica Pomodoro en 25 minutos? Cirillo fue fundada en 1992. En los primeros años de su vida universitaria, una vez sufrió de baja eficiencia en el estudio, por lo que apostó en secreto a que realmente se concentraría en una cosa, incluso durante 10 minutos, y luego descubrió que necesitaba encontrar un entrenador de cronometraje para pellizcar. su reloj para él. Más tarde lo encontró. Se trata de un cronómetro de cocina con forma de "tomate" (tomate, tomate italiano). De esta manera, este es el primer Pomodoro.
Un Pomodoro = 25 minutos de tiempo de concentración y 5 minutos de tiempo de descanso, de los cuales el tiempo de descanso se puede aprovechar para repasar contenidos del trabajo anterior, beber agua y dar un paseo, que es de media hora. Esta combinación de media hora de trabajo y descanso no sólo es la más eficiente, sino que también se ajusta al horario de inicio por la mañana. ¿En cuántas partes se puede dividir el contenido del trabajo? ¿Cuántas "medias horas" se necesitan para completar cada pieza? Conveniente para evaluar efectos del tomate, arreglos de tiempo, etc.
Pregunta 7: Técnica Pomodoro Comentarios sobre la Técnica Pomodoro, Mario Fusco dijo: No vale la pena mencionarlo. Creo que la Técnica Pomodoro tiene muchos defectos. ¿Qué diría si estuviera comiendo tomates y un cliente me llamara desde el otro lado del océano? ¿Debería decir que vuelva a llamar más tarde porque estoy comiendo tomates? Oh, no. Si alguien viene a hablar conmigo y estoy en un descanso de Pomodoro, mi enfoque personal es dejar lo que estoy haciendo y hablar con esa persona, porque si no lo hago, no puedo soportarlo. Lo que estoy haciendo actualmente no es lo suficientemente importante como para negarme a charlar con otros. Lo que la Técnica Pomodoro hace por mí es que me permite concentrarme en una cosa a la vez. Si no hubiera límite de tiempo, probablemente seguiría cambiando de opinión sobre todo tipo de cosas. Intentar aprender mucho al mismo tiempo no es muy eficaz.